小肚子总是减不下来？总是头晕乏力？大便冲了一桶水还冲不干净？一刷牙就犯恶心？你这是湿气重。湿是百病之源，风湿、湿热相信你都听过，都是湿气重引起的。而不少人脚气、湿疹老不好，也与湿气重有关。那么身体湿气重怎么办好呢？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
祛湿方法1：清淡饮食
首先在饮食上要注意清淡适量，一些牛奶、酒、油腻的不易消化的食物，生冷的寒性的食物不要多吃，如西瓜、生菜、苦瓜等，吃的话，最好加入葱姜蒜等调料。
祛湿方法2：远离外湿
平时生活中不要老是呆在一些潮湿、阴冷的环境里头，更不要因为天气炎热睡在地板上，容易导致身体内湿气加重，人会觉得更加不舒服。
祛湿方法3：运动祛湿
切不可偷懒，不参加体育锻炼，要经常性锻炼身体，增强体质，将体内湿气更好排出，如跑步、健走、瑜伽等，能促进新陈代谢，将体内湿气排出。
祛湿方法4：食疗祛湿
可以多吃一些清热祛湿的食物，帮助排出体内湿气，如薏仁、冬瓜、玉米、扁豆、马齿苋、水芹等，最好每天喝一两包薏仁茶。
【天医网】是一个拥有大量实用养生健康知识及养生达人的信息交流平台，提供有最新的健康资讯及实用养生宝典，提倡品质生活健康生活，为您全家的健康保驾护航！
