一天一个苹果医生远离我，从小到大，父母都告诉我们多吃苹果对身体有好处，但是你知道吃苹果的具体好处有哪些吗？下面跟着天医网的小编一起来看看
吃苹果的好处
(1)维持酸碱平衡
别看有时候苹果吃起来口感有点酸酸的，但其实苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
(2)缓解便秘
苹果含有大量的膳食纤维，吃下去可以促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状，而且排泄变好之后还能改善肌肤状况哦。
(3)降低胆固醇
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
(4)补血
铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
苹果虽然有很多好处，但是并不是什么人都适合吃的，有些人的身体状况吃苹果可能会适得其反，不但不养生，还会对身体有害。
这3类人不适合吃苹果
(1)溃疡性结肠炎的病人
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
(2)胃寒患者
身体有胃寒病症的人是不宜吃苹果的，这是因为苹果性凉，本身也是碱性水果，而且苹果性味甘酸而平，又偏于滋补，如果吃太多的苹果会使胃寒患者的病情加重。
(3)痛经女性
苹果味酸，属涩滞，易导致气血瘀滞，月经淋漓不尽。尤其是青苹果，在凉寒的冬季节，容易导致行经天数延长，月经量减少，甚至加重痛经等症状。所以，在经期千万不要再食用苹果，以免使生理期的症状加重。
好的睡眠质量，第二天才能有精神干其他事情。若是晚上睡眠不好，如失眠、盗汗等，就会影响着生活质量，这是怎么回事呢？又该如何调理呢？
几款食疗调理，赶紧学起来
1.银耳红枣汤
取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。
2.参苓粥
取人参10克，白 茯苓 20克， 生 姜 10克，粳米100克，食 盐 、 味精 适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。
3.百合莲子饮
百合20克，莲子30克，冰糖30克。先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，连服数天，适宜于阴虚盗汗者。
4. 黄芪二蜜饮
黄芪30克，糯稻根30克，麻黄根15克， 蜂蜜 30克。将上述三味药同放锅内，加水3碗煎煮，煮至l碗时，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后分2次饮用，每日一剂，适宜于气虚盗汗者。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
