虽然大家都知道吸烟有害健康，但是却没有多少人真的去戒烟。吸烟的时候，香烟中含有多种有害物质会对肺部进行侵害，如尼古丁、二氧化硫，把健康的红色肺部吸成了不健康的黑色肺部。长期抽烟的人，可以通过一些食用来帮助肺部排毒，把肺部的肤色都清理出去，让肺慢慢的恢复健康。最推荐的是下面的5种食物：下面跟着天医网的小编一起来看看
1、银耳
银耳经常用来做甜点，它含有丰富的维生素D，可以避免因为抽烟而造成的钙流失。此外，银耳还含有丰富的胶质，可以吸附肺部的毒素，帮助排毒。银耳还有抗癌物质，可以有效预防因为抽烟而引起的肺癌。
2、蒲公英
蒲公英是一种很养生的药食同源的食物，不管是叶子还是根都是宝贝。蒲公英有清热解毒的作用，能够润肺、养肝、止咳化痰，针对吸烟人士可以每天喝一杯蒲公英茶来减少肺部堵塞的累积。
3、橄榄
橄榄是一种比较小众的水果，但它的作用很大。中医认为，橄榄有清肺、利咽、生津、解毒等多种作用，都很适合抽烟的人。一方面可以用于清除肺部垃圾毒素，二来可以缓解因为抽烟而引起的口感、咽喉问题。
4、鱼腥草
鱼腥草跟蒲公英一样，也是清热解毒效果非常好的一种中草药。鱼腥草一般用于抽烟而引起的大叶性肺炎、急性支气管炎等等，可以减轻因为抽烟带来的危害，预防肺癌、慢性咽炎等等。
5、百合
百合最常见的作用就是安神助眠，但它其实它具有润肺的作用。经常吃百合，可以减少肺部的堵塞。另外，百合中含有丰富的生物碱，这些生物碱具有抑制肿瘤细胞的作用，同样可以减少因为抽烟而引起的肺癌。
每一个肥胖的人心中都有一个想瘦的梦，但是减肥道路太艰辛，所以很多人都任由身上的肥肉继续堆积。但长期肥胖下去不但对一个人的外在形象有所影响，更重要的是对身体健康产生危害。其实日常生活中有很多水果是可以起到降脂作用的，可以说是“天然的减肥药”。下面就为大家介绍几种能健康减肥的水果。
1、苹果
苹果是生活中常见的水果之一，口感脆甜，深受大众喜爱。很多减肥党都喜欢吃苹果来代替晚餐，既有饱腹感又能化解体内顽固脂肪。建议肥胖者每天食用1个苹果，虽说不能立马消瘦，但比起其他的减肥方法来说，吃苹果减肥要好受太多了。
2、香蕉
香蕉富含了人体所需的膳食纤维，并且热量极低，可以促进肠胃蠕动，利便排毒，清除体内多余垃圾、脂肪，所以减肥者吃香蕉也是一个不错的减肥方法。据营养师介绍，每天吃1~2根香蕉，坚持一段时间，人就会自然的瘦下来，并且还能美容养颜，改善便秘问题。
3、西红柿
西红柿是饭桌上常见的食物，比如西红柿炒蛋、西红柿汤等。西红柿富含丰富的维他命C，并且卡路里很低，几乎全是水分，非常适合吃来减肥。减肥者可以生吃西红柿来代替晚餐，降低每天摄取的卡路里，然后早餐和中餐就注意饮食均衡，慢慢减少对脂肪的摄取量，身体就会自然瘦下来。
以上水果都能起到降脂减肥的作用，很多人吃了之后都比原来瘦了不少，但要保持身材苗条，平时就要多锻炼，通过运动燃烧体内多余的脂肪。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
