人们常说冬天手脚冰凉就是宫寒，那真相是不是这样呢？宫寒有哪些表现？是不是手脚冰凉就是宫寒？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
其实，广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
宫寒有哪些表现？
宫寒在不同时期有不同的表现，具体有以下几种。
1、月经期：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经等；
2、孕期：先兆流产、习惯性流产、宫外孕；
3、哺乳期：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；
从中医角度判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏，舌质黯淡，苔白等等。
如何预防宫寒？
01
因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。
一方面，多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
另一方面，少吃性寒食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
02
注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。
尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙。
03
月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，经期女性不要冒雨涉水、经常处在寒冷潮湿的地方。
04
运动可以改善体质，所以每天保证适当的运动量，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
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