但是中国，对于女性理想身材的标准简直苛刻，甚至无法达到英国医疗体系标准。喝凉水长胖是真的还是假的？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！
这也难免，在这种大环境下，那些本来身材苗条的女性也在浩浩荡荡加入减肥大军，甚至还有很多初中学生。
为了减肥，很多人不停尝试各种奇葩方法，甚至是吃虫，泡辣椒水，而很多减肥方法非但不能减肥，还会使身材更加肥胖，甚至会对身体造成不可逆转的伤害。
关于减肥，一些难以接受的真相
很多人，之所以不断错误的减肥方法，是因为对人体认知太少，在减肥的道路上，真的会有很多难以让人接受的真相。
1.喝凉水长胖，也许是真的
伦敦大学的教授蕾切尔表示，截止目前，已发现100多种DNA，与肥胖有关。
国际顶尖学术杂志《细胞代谢》上也曾刊登过一项研究表明：
那些吃不胖的人，可能是因为具有一种名为AIDA的基因。
《细胞代谢》研究表明，基因AIDA可以影响人体对脂肪的吸收。
而那些容易胖的人，体内存在一种基因叫做FTO。
拥有这种FTO基因的成年人，他们的特点就是非常喜欢吃东西，只要有好吃的，哪怕是在吃饱的状态下，也依然会被诱惑，不停吃吃吃。
科学家曾做过一项实验，看一个拥有fto基因的男孩和一个拥有FTO基因的防护变体的男孩在吃饱后对摆在面前的食物分别有何反应？
根据结果显示，差异可以说非常的明显！
拥有FTO基因的防护变体的男孩，在吃饱的状态下面对美食，完全没有兴趣继续吃下去。
而拥有FTO的男孩即使吃饱了，面对美食，还是不停的吃，并诱惑旁边的人一起吃。
天呐，这说的不就是你吗？
所以，对于那些拥有FTO基因的人群，很容易在美食面前，失去理智，不停进食，变胖简直太容易了。
2.小时候是小胖墩
长大后会有3/4的几率变成大胖子
早些年，瑞典科学家发现：较胖人群，身体的脂肪细胞数量可能比较瘦人群高出几十倍。
而且，成年之后，身体的脂肪细胞数量是固定的，一旦固定之后，不管吃的再少，脂肪细胞也不会变少，只会体积变小。
就像图片显示：
通过运动节食后变成：
一旦停止节食和运动，脂肪体积又会变大。这也就很好的解释了为什么减肥之后容易反弹。
而且，幼儿时期和青春期是身体脂肪数量变化的两个重要时期，这就意味着：如果你小时候是小胖墩，长大后会有3/4的几率变成大胖子。
3.只靠运动减肥，效果微小
说了那么多错误的减肥方法，再说一下普遍被大家认同的运动减肥。
美国国立卫生研究院的肥胖研究员Alexxai Kravitz解释道：人体热量消耗分为基础代谢率、消化食物和运动三个方面，其中运动消耗仅占10％-30％。
占比最多的是人体的基础代谢率，大约为60%—80%。
年轻成年女性和男性平均每日消耗的热量构成，灰色部分代表基础代谢率（60％-80％），绿色部分代表用于身体活动的热量（10％-30％）
所谓基础代谢就是维持人体内不同需是求的各种组织维持功能所需的能量之和。
不过，人的基础代谢率与年龄、性别、身高体重有关，人很难控制基础代谢率。
大多数人中年发福的原因就是因为基础代谢率降低。
基础代谢率降低，仅仅靠运动无法达到减肥的效果，不过有研究表明，增加肌肉，可以提高基础代谢率。
因为，肌肉在休息的时候，消耗的能量远大于脂肪。
通过运动，可以提高肌肉含量，提升基础代谢率，所以说，运动减肥并非没有道理。
不过，让人无奈的是，基础代谢率提高会带来带来更旺盛的食欲，基于心理补偿，在运动之后，你可能吃的更多。
真的是一点活路也不给胖子留！
所以，当你真的想减肥，迈开腿的同时，一定要管住嘴。
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