泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外，泡脚还可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
泡脚的最佳时间是什么时候?
泡脚最佳时间应该选在晚上8、9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，人也会感到舒服快乐。
泡脚的好处有哪些?
1、刺激足部的穴位经络。
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。
2、促进血液循环保持顺畅。
脚离人体的心脏最远，而负担最重，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。
3、改善睡眠消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有帮助。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。
泡脚有什么注意事项？
1、水要放够
泡脚时水要放够，最好选择深一点的容器，以能没过小腿的为宜，最次水的深度也要没过脚踝上有寸为好，如果水没有放够，只是泡到脚底，在泡脚的时候，外边的温度会与水温相差过大时，容易使寒气从踝关节钻入身体。这样泡脚不仅起不到作用，还会起反作用。
2、水温要适宜
水温是泡脚的一个很重要的关键，太低太高都不好，最好的泡脚温度应该保持到38-45摄氏度左右，太高容易引起烫伤，太低了起不到功效，另外，有糖尿病的人在泡脚的时候应特别留意水温的高低，因为这类人末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
3、时间要足够
泡脚的时间，对于发挥功效起着很重要的作用，时间不能太短，泡1，2分钟，身体的血液还没有开始循环就结束了，但也不能时间太长，太长时间的泡脚会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，会增加他们发病的危险。所以泡脚的时间要保持在15-25分钟为宜，以身体暖暖的微微出汗为佳。
泡脚小偏方
1、盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。
2、姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
3、酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
4、柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
5、醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
