女性平时要好好的保养卵巢，那么女性可以吃什么来维持卵巢呢?让我们看一看。
1、苹果
有研究表明，苹果中含有丰富的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，有着抗衰老的作用。因此女性每天吃一个苹果可以帮助保养卵巢。
2、香蕉
吃香蕉能使内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。所以，多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。
3、火龙果
火龙果含有一般植物都少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。
4、梨
它富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有胡萝卜素，能提高人的记忆力，女性多吃胡萝卜能够保养卵巢，减少卵巢癌的概率，所以女性可以多吃胡萝卜来保养卵巢。
6、多吃番茄、莴苣
因为这两种蔬菜里含有植物纤维素，维生素C、E等，很容易被人体吸收，能有效的保护卵巢，并且很容易消化，能使女性充满活力。
7、叶酸
绿色蔬菜和谷物里一般都含有叶酸，叶酸能起到降低卵巢癌，保护卵巢的效果。
8、高钙饮食
多喝牛奶和多吃豆制品，这些食品里含有高钙，钙质不足更容易患卵巢癌，所以女性应该多吃豆制品，多喝牛奶。
卵巢对于女性来说是十分重要的，卵巢不好的女性，是很容易衰老的。所以，女性一定要好好保养卵巢哦。
