工作性质需要长时间久站的朋友，我想应该都体验过──一到傍晚就觉得「脚变得好浮肿」、「早上穿的靴子现在变好紧」。这样的症状正跟此类型的原因相同，因为长时间站立，水分无法循环至全身，而淤积在下肢。这样的状况若长期没有改善，就会演变为水肿毒。 要让「津液」循环良好，先顾好「气」的循环是很重要的。然而同时也要注意，掌管体内排水工作的肠胃也需要维持良好运作，这也是一大关键。
✱有这些症状时
容易疲劳
没食欲
全身无力
头晕目眩
时常打嗝
容易腹泻
暴饮暴食
喜欢甜食
有许多烦恼与担忧
不分季节都爱吃生冷食物
体质畏寒
✱建议你这样吃
【能帮忙排出体内多余水分的食物】
糙米
红豆
黑豆
蚕豆
猪毛菜
小黄瓜
水芹
芹菜
冬瓜
玉米
白菜
莴苣
海瓜子
干贝
昆布
✱改善重点
若是住在湿气较重的国家，属于本类型的朋友就会为数众多（※这是由于中医学上认为湿气会引起水肿）。首要的任务就是让掌管体内排水工作的肠胃，回到健康的运作状态。然后请多摄取有效帮助水分排出的食物，同时请尽量避免摄取高油、高盐分食物、甜食、生冷食、酒精。水肿毒的特质是一旦停留在体内就很难排出，所以持之以恒保持良好习惯是很重要的，请随时注意饮食要保持清淡。
生活处方笺
大多数的情况下，水肿毒的形成原因，生活习惯比饮食还占了更大的比例。当发觉自己「最近特别容易水肿」时，请试着审视自己的生活。比方说最近是否常常久坐、久站着不动，由于长时间维持同姿势会让水分淤积在固定的位置，无可避免会引发水肿。或许有些朋友因为工作性质也无可奈何，那就让自己好好泡个澡纾缓身体，工作空档多活动筋骨。光是这些小动作，就能帮助体内水分流动了。另外，身体受寒会使肠胃机能减弱，因此请养成饮用常温或温热饮的习惯，并特别注意下半身的保暖。
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