今天先大概地介绍一下便秘的那些事儿，再趁便献上两个食疗小方，期望大家都能吃得好，拉的越多，进出的有序，四通八达了。
先说说便秘。
便秘主要有三种状况：一是粪便在肠道内滞留时刻过久，秘结不通了，排便周期长了。
二是周期还行，可是粪质干结，排出越艰难。
三是粪质不硬，虽有便意了，但拉的不爽，总感觉拉不干净了。
简略地总结一下，就是时刻久、粪便干、排便难。OK，如果你有上述三种状况中的一种，那么很抱愧地通知你，你已经有便秘的症状了。
《伤寒杂病论》里把便秘分为阳结和阴结。宋代《圣济总录-大便秘涩》，把便秘分为寒热真假四个方面。《医学启源-六气方治》以为不必分的那么细，只需辨清真假就好。“实秘责物，虚秘责气”。
那引起便秘的病因有哪些呢？总结一下，不外乎四个方面。
1、饮食不节。
喝酒过多，喜欢吃肥甘厚腻的食物，喜辛喜辣，这些都会导致肠胃有积热。肠胃有热，就会耗损咱们的阴液，大便就会干，很难排出。
别的吃冷的太多也不行。如果冷食过多，阴寒凝滞，胃肠道的传输功能就会受到影响，然后形成便秘。
2、情志失调。
忧愁思虑过重，或许久坐少动，都会使气机郁滞，不能宣达，于是通降异常，胃气不得下行，而导致排便困难。
3、年迈体虚。
素体衰弱，或许久病、产后及年迈体虚的人，气血两亏，就会便秘。由于气虚后，无力推进大便前行，血虚后津枯肠燥，大便也无法前行。别的，阳虚是形成大便困难的常见病因，多见于老人。
4、感触外邪。
外感寒邪会导致冷秘，外感热邪会导致热秘。不管是大便太冷还是太热，都很难正常排出。
所以说，如果是单纯的便秘，分清寒热真假，还是很好治的。就怕是由于其他疾病而引起的排便困难，比如肿瘤，比如肠道坏死，就很难医治了。
短期便秘对人体的影响不大，可是长时间便秘，有毒物质不能及时排出体外，就会对人体发生副作用，有或许会引起肥胖、肠癌、痔疮、肛裂等。
由于病机比较复杂，要说的内容很多，所以今天暂时不深化打开，先讲两个食疗小方，供你们参阅（摘自《中医验方大全》）。
1、蜂蜜核桃仁
组方：核桃仁250克，蜂蜜50毫升，白糖100克，植物油750毫升。
做法：将核桃仁放入沸水中浸泡后取出，剥去外衣，洗净沥干。取锅上火，参加植物油烧热，下核桃仁炸酥，然后倒入漏勺内，沥去油，装入盘中。原锅洗净上火，参加蜂蜜熬浓，起锅浇在核桃仁上。当点心食用，酥甜适口。
【成效主治】温补肺肾，润肠通便。适用于便秘。
【病例验证】用此方医治便秘者68例，其间治好51例，好转16例，有效率98.5%。
2、菠菜治便秘
组方：菠菜250克，生姜25克，精盐2克，酱油5克，麻油5克，花椒油2克，昧精、醋各适量。
做法：将菠菜洗净切成段，鲜姜去皮切成丝。锅内加水，置火上烧沸，参加菠菜略焯，捞出沥净水，悄悄挤一下，装在盘内，抖散晾凉后，再将姜丝、醋等调料一同去参加，拌匀的入味。随意的食用。
【成效主治】养血通便。适用于便秘。
【病例验证】用此方医治51例，有效率达到100%。其间2天而愈者11例，3天而愈者20例，4天而愈者19例，5天而愈者1例。
核桃仁、蜂蜜和菠菜都有润燥滑肠的作用，尽管菠菜有点儿凉性，但由于参加了姜丝、花椒油去寒，中和了凉性，所以以上两个食疗小方都很平缓的，适用于各类便秘。即便不对证，吃了也没啥关系，都是美味的食物。
关于这人体来说，拉和吃一样重要。或许7天不吃饭人没事儿，可是7天不大便，那脸色就真的是屎黄屎黄的了。
便秘的证型及医治后面会详细说，有需要的朋友能够拿这两个小方先用起来。期望大家都吃得好拉得爽睡得香。
