在高温季节,运动劳作后头部易出汗,这时血管扩张,如果用冷水冲洗,可能引起颅内血管功能异常,引起头晕、眼发黑、呕吐的现象,严重的话,还会引起颅内大出血。所以,以冷抗热的方式实不可取。夏天,气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。
热毛巾擦身
夏天,人的面部和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但最好用热毛巾,才能适应人体降温的节律。
洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。
热水洗脚
脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。热水洗脚当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。
喝热茶
冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效防止中暑和其他热症发生。
