干煸四季豆
食材：
四季豆350g/干辣椒6个/蒜2瓣，生抽10ml/鸡精3g/食盐5g/植物油20g。
做法：
1.四季豆洗净摘掉两头的老筋，摘成两段;
2.干红辣椒切成小段，大蒜切碎，锅中倒入比平时炒菜多一些的植物油，烧热后放入四季豆，煸炒至表皮起褶皱四季豆熟透后捞出;
3.锅留底油，将蒜末和干辣椒放入爆香，倒入四季豆，调入生抽、盐和鸡精拌炒均匀即可起锅。
紫椰菜拌粉丝
材料：紫椰菜、干粉丝、黄瓜、胡萝卜
做法：1.干粉丝用热水浸泡10分钟左右至软。
2.紫椰菜、黄瓜、胡萝卜洗净切丝。
3.将所有材料倒入一个大碗中，用盐、白糖、香醋、蘑菇精、麻油调味，拌匀即可。
养颜红枣薏米糊
材料：莲子（干）20g、薏米20g、红枣6颗、百合10g、黑芝麻10g、冰糖6g
做法：
1、把所需食材全部洗干净，红枣去核。
2、把食材全部倒入搅拌机中，根据食材大概加入4~5倍的纯净水，注意不要超过机器内部标注的热饮水量刻度线。
3、接通电源，选择"米糊"键，进行启动即可。
烤蔬菜沙拉
材料：番茄，洋葱，西葫芦，茄子，橄榄油，米醋，海盐，蒜末，奶酪，罗勒碎。
做法：
1.将所有食材清洗干净，切成薄片。
2.把切好的蔬菜片摆好，放进模具里。在蔬菜表面刷一层橄榄油，撒上蒜末，海盐，奶酪和罗勒碎。
3.放进烤箱里，150度烤一个小时。4.取出摆盘。
