爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。一个背包，一份心情，足够了。或独...

2017-05-23 04:15:40 阅读量：11

没有训练基础的朋友，可以尝试“坐姿划船”这个动作：坐在器械前，双脚踏在踏板上，腰背部挺...

2017-05-23 04:15:37 阅读量：10

对于自助游的旅客来说，找旅馆落脚是旅行中的头件事。当你在一个完全陌生的地方下车并且出站后，最好不...

2017-05-23 04:15:33 阅读量：7

垂钓有益身心健康据医学家论证，人的疾病有58～80％是由身心紧张引起的，而钓鱼恰恰是使肌肉和神经松弛...

2017-05-23 04:15:33 阅读量：14

“高尔夫”是荷兰文kolf的音译，意思是“在绿地和新鲜氧气中的美好生活”

2017-05-23 04:15:32 阅读量：13

皮划艇运动是从独木舟发展起来的，是人类生产劳动和日常生活的一种水上交通工具，最先使用皮艇的是北美...

2017-05-23 04:15:29 阅读量：7

1.登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加...

2017-05-23 04:15:25 阅读量：10

温度变化对健身锻炼影响最为直接和明显。众所周知，人体有完善的体温调节机能，在不同的气温条件下，机...

2017-05-23 04:15:23 阅读量：11

安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。为了避免迷路，除了跟经验...

2017-05-23 04:15:20 阅读量：116

每天在游泳池中畅游几下，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命。特别是对于女士来说，这样...

2017-05-23 04:15:20 阅读量：7

女生打网球胳膊会变粗吗？经常一只胳膊挥拍，是不是经常打两只就不一样粗了？带着这些问题，我们一起来...

2017-05-23 04:15:16 阅读量：11

据《医药养生保健报》报道，随着年龄的增长，人的关节软骨逐渐退化、磨损，导致关节的承受力下降并激发...

2017-05-23 04:15:12 阅读量：11

1 划木筏 这项运动，不仅是为了塑造臂部肌肉，而且，它也是一项增强团队凝聚力的活动，不信你试试看，如...

2017-05-23 04:15:12 阅读量：8

夏天里，你大部分时间都呆在室内，且多数扑在公司忙于单调的工作。但是，一旦你在户外，你应该做什么运...

2017-05-23 04:15:10 阅读量：16

羽毛球运动是全身运动项目，可增大上下肢和腰的活动能力，能有效地消除久坐、久视对身体的不良影响。羽...

2017-05-23 04:15:08 阅读量：9

一、游泳：夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料...

2017-05-23 04:14:58 阅读量：15

务必在发觉天气恶化之前，尽快下达露宿的决定。有关露宿的方法前已有述，只有尽可能避免采取露宿为宜。...

2017-05-23 04:14:58 阅读量：14

很多年轻人都喜欢篮球运动，大部分人也都因为对运动之前的热身以及运动中的疏忽，对身体造成了伤，最常...

2017-05-23 04:14:55 阅读量：12

一般意义的户外鞋通常为四大系列：高山系列：用于登山活动，适应坚硬的岩面和冰雪岩石混合型地形。穿越...

2017-05-23 04:14:55 阅读量：12

骑马减肥这种瘦身方法你试过吗？骑马减肥是一种不错的减肥运动，有很好的塑身效果，帮你塑造好身材。下...

2017-05-23 04:14:50 阅读量：11