金峰社区“啦啦操”健身舞蹈队从组建至今，还不足半年的时间，然而学员已发展到12人，之所以...

2017-05-23 03:18:03 阅读量：7

我曾是焊接工，经常低头弯腰工作，造成了职业性颈椎病，腰也经常出问题，酸痛无比。由于是慢性病，尚无...

2017-05-23 03:18:01 阅读量：12

更多的人开始游泳健身，但常规的游泳的确令人乏味，可是只在水中泡着，又达不到锻炼的目的。其实几种改...

2017-05-23 03:17:58 阅读量：14

凡事都可以走捷径，练好健美操当然也有窍门了。以下为你介绍健美操的三个窍门，让你轻轻松松练好健美操...

2017-05-23 03:17:53 阅读量：15

如今大多数训练者不再采用“高组数训练法”了，以致肌肉力度感欠缺成了许多健美训练者普遍存...

2017-05-23 03:17:49 阅读量：21

现在的健身领域，可以选择的方法层出不穷。尤其是到了夏季，一些户外运动更收人们的青睐。跑步，现在是...

2017-05-23 03:17:48 阅读量：14

我听后告诉她：“前几天我看了一篇报道，说美国科学家最新研究发现，在各项锻炼中，跳跃运动是预防...

2017-05-23 03:17:45 阅读量：8

：老年人经常选择慢跑。太极拳等有氧运动，很少人会主动拿起哑铃去进行力量训练。 其实老年人由于力量开...

2017-05-23 03:17:41 阅读量：13

跑步时机体能量物质的供应，是从糖到脂肪，再到蛋白质。慢跑半小时以上才会消耗脂肪，而超过1小时又会消...

2017-05-23 03:17:36 阅读量：11

1、中路进攻中路进攻是利用球场中间区域组织的进攻，这种进攻虽能直接射门，但难度最大，因中路防守最为...

2017-05-23 03:17:33 阅读量：7

经常伏案工作、缺乏运动，极易导致颈肌慢性劳损。如果你经常感到头晕、上肢麻酸、耳鸣、听力下降、视物...

2017-05-23 03:17:31 阅读量：5

1、扩胸运动做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。2、双手张臂头向前，身体伸直，然...

2017-05-23 03:17:31 阅读量：7

患有严重心脏病、高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉。患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳...

2017-05-23 03:17:27 阅读量：6

误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。 突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感，还可...

2017-05-23 03:17:23 阅读量：8

夏天别贪练跑步机室内氧气不足 容易头晕脑胀立夏过后，各地气温节节攀升。烈日当空照，这让酷爱锻炼的人...

2017-05-23 03:17:23 阅读量：11

一、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证，但常常被忽略。应该在训练...

2017-05-23 03:17:18 阅读量：10

：又是草长莺飞的季节，禁锢了一个冬天的身体恨不得立刻就投入到户外去舒展，在那些露天的运动场上，已...

2017-05-23 03:17:18 阅读量：17

游泳前准备运动1、拍手拍腿——通血脉：两脚自然站立，先用右手分别拍左臂的肱二头肌、肱三头...

2017-05-23 03:17:14 阅读量：9

运动、健身贵在坚持，为了巩固自己数月来的健身成果，有关专家表示，夏天进行运动当然无可厚非，但更要...

2017-05-23 03:17:10 阅读量：18

1、举重只会使脂肪积淀许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械，因为她们听说举重运动只能够使脂肪积淀，根本消...

2017-05-23 03:17:05 阅读量：12