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健身当中容易犯的10个错误
当提重物时，肩带和腰带是不错的工具，但不能经常使用，否则会有相反的效果，有使你的肌肉不能平衡发展...
2017-05-23 03:20:13 阅读量：9
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男性健身过程中需要注意的问题
这里想说说男性健身，男性健身有很多注意事项，男性要科学健身才能有益健康，一下介绍几点注意事项，供...
2017-05-23 03:20:12 阅读量：9
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美女形体必修课 轻松变身“白骨精”
1、纤腰如果每天坚持两次仰卧起坐 ，每次做到累得做不起来便可；而游泳、骑车的项目每周坚持几次更会对...
2017-05-23 03:20:08 阅读量：8
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维他丸：健身后的美丽元素
除了经常做运动保持体型和身体健康，女孩子们也似乎很偏爱一些更富有营养的健康“补品”。其...
2017-05-23 03:20:02 阅读量：6
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中午锻炼效果差并可能诱发休克
现在，许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦乐乎。其...
2017-05-23 03:20:00 阅读量：6
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跑步机跑步和室外跑步的区别
现在人们的健康意识都增强了，很多人都到健身房去健身，跑步机更是健身房不可缺少的运行器械，很多人也...
2017-05-23 03:19:56 阅读量：4
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警惕健身过程中的十大危险信号
运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心...
2017-05-23 03:19:56 阅读量：11
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睡前做做背部放松操 肥肉在美梦中消失
■睡前背部放松操也许你一天都在办公室里未曾出门，背部早已酸痛不已，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒...
2017-05-23 03:19:54 阅读量：8
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超级明星冈特的增肌食谱
还在苦苦追寻着健美的顶级食谱吗？那么找一个可以为你提供建议和指导的榜样，同他学习健美的饮食经验，...
2017-05-23 03:19:52 阅读量：11
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能练就完美肌肉的户外运动
在阳光灿烂的日子我们没有必要还花费太多时间在体育馆里，应该走出家门，多参加一些户外活动，比如骑自...
2017-05-23 03:19:44 阅读量：9
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使用跑步机的正确方法
下边介绍一下关于使用跑步机的时候的注意事项，希望对您正确的使用跑步机有参考价值。1. 在任何健身俱乐...
2017-05-23 03:19:40 阅读量：8
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极度危险的十大极限运动
No.1徒手攀岩攀岩运动原本是起源于欧洲的项国际性体育项目，对攀岩人的体能、胆量，对人的身体协调性、...
2017-05-23 03:19:40 阅读量：9
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警惕：莫让回笼觉毁了你的晨练
晨练时肌肉骨骼活动加速，使神经系统的兴奋增强，因而四肢灵活、思维活跃。这时吃早点或看看报纸、喝杯...
2017-05-23 03:19:39 阅读量：8
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运动过量有12个信号
了解运动过度的12种警示现象：1.疲劳、精力不济;2.精神萎靡或沮丧;3.急性伤害，例如膝盖扭伤等;4.生活步...
2017-05-23 03:19:35 阅读量：7
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无需器械的肌肉锻炼法
介绍的发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进行，肢体在空间发生位移。静力性...
2017-05-23 03:19:27 阅读量：8
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夏季如何健身最健康
中医认为可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，...
2017-05-23 03:19:24 阅读量：11
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宅男们最热衷的居家健身运动
No. 1 坐姿收腹举腿这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起...
2017-05-23 03:19:23 阅读量：10
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专家解析：如何预防运动猝死
美国著名女子排球运动员弗·。海曼在日本的一场比赛中猝死&hellip。2008北京奥运会召开之际，运动...
2017-05-23 03:19:23 阅读量：11
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男人必须了解的健身常识
健身食品—甘薯跑步健身早晨好还是傍晚好健身运动后喝蜂蜜好处多多现在，健身已经成为一种潮流，为...
2017-05-23 03:19:20 阅读量：13
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最强最全的胸肌训练秘决
一。上胸发达度不够，与中下胸存在明显落差1.斜板杠，哑铃卧推。为什么有人练习了很长时间效果不明显呢...
2017-05-23 03:19:11 阅读量：10