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中老年人运动损伤急救处理措施
为此，卫生部全国合理用药监测系统专家孙忠实特别提醒，运动损伤部位不可马上贴膏药，因为膏药的主要作...
2017-05-23 03:22:20 阅读量：9
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大学校园流行什么健身运动
另一方面，俱乐部要怎么做才能吸引更多的大学生来作自己的会员呢？作为潜在消费者，无疑现在的大学生将...
2017-05-23 03:22:16 阅读量：12
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在卧室里就能瘦身的健身操
这套健美操的好处在于：它包含大量锻炼力量的运动，能够达到消耗热量、强健心脏和预防骨质疏松的作用，...
2017-05-23 03:22:16 阅读量：9
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卧室健身塑造完美曲线
这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连...
2017-05-23 03:22:15 阅读量：8
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旅游时 登山也健身
据健康专家介绍，登山其实好处多多，既可以增强体质，也提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登高的...
2017-05-23 03:22:04 阅读量：8
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运动后肌肉酸痛怎么办
人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质...
2017-05-23 03:22:04 阅读量：10
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男士健身宝典 活到老动到老
看年龄开“处方”无论是健身教练还是生理专家都认为，年龄段不同，运动健身的方式也不同。因...
2017-05-23 03:22:00 阅读量：9
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办公室美腿细腰的课间操
一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次（每日逐增）。二、踏蹬...
2017-05-23 03:22:00 阅读量：5
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干家务的健身方法
拖地板要限定时间很多人做家务都是慢条斯理的，这就是问题的关键。如果你在做家务比如拖地板时，放一些...
2017-05-23 03:21:59 阅读量：6
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帮你减少运动中的酸痛的一些小技巧
如果你平时很少运动，打一场羽毛球后，大腿、手臂肌肉必定会剧烈酸痛。有一些小技巧可以帮你减少这种劳...
2017-05-23 03:21:48 阅读量：8
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滑轮器-家庭健身的最佳器械
滑轮器的作用：滑轮器锻炼的身体部位是非常多的，首先是腰腹部，其次是上背部。腹肌力量很差的朋友开始...
2017-05-23 03:21:47 阅读量：7
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跳绳瘦身的正确方法
肯定不是，其实对于跳绳来说有很多的训练方法，主要是针对不同的训练目的而定的，今天我们就介绍一下怎...
2017-05-23 03:21:46 阅读量：9
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老年人选择旅游健身的需注意6点
一、选择适宜的景点，我国地域广大，山川秀丽。全国拥有的众多名山秀水，但是老年人来说宜少游山，多玩...
2017-05-23 03:21:44 阅读量：10
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每天半小时 轻松拥有小翘臀
女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“S”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大...
2017-05-23 03:21:43 阅读量：5
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快走2个月可使腰围减少1—2个尺码
美国弗吉尼亚大学研究人员发现，与每周5天中速步行的女性相比，每周进行3次较短距离快走的女性虽然消耗...
2017-05-23 03:21:32 阅读量：5
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走出健身八大误区不容易
误区之一专家指出，两种锻炼其实各有偏重、柔韧性和协调性;器械训练则主要训练耐力、速度以及改善体形、...
2017-05-23 03:21:31 阅读量：7
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最受女性热捧的五项健身运动
搏击——快速有效减肥搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，他将拳击、空手道、跆拳道及...
2017-05-23 03:21:31 阅读量：8
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旅行必看：旅游的注意事项让您愉快的旅行
1、在旅行日程中制定运动计划像制定会议计划一样计划我们的运动，然后把它记入你的日历中，设置电子邮件...
2017-05-23 03:21:28 阅读量：10
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床上运动 轻松懒出一双美腿
一、平躺在床上，床头尽量有边的，可以抓住的，双手抓住床的边缘有的坚固物体，自己的腰尽量全部贴到床...
2017-05-23 03:21:27 阅读量：10
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日常健身养生的要点
在日常健身养生中也要有个遵循，要做到自己管住自己，几年来我遵循这个要点，身体较前几年发生了明显的...
2017-05-23 03:21:16 阅读量：9