直臂前平举并上举（杠铃，哑铃），直臂上臂环绕（杠铃，哑铃），两臂持铃胸前弯举，反握单杠引体向上等...

2009-07-09 17:54:53 阅读量：3917

　　这类人往往身体瘦弱，脂肪少，肌肉力不强，体力也不佳，内脏器官也不太健康.?

2009-07-09 17:54:53 阅读量：1225

瑜伽能使男人的体力会变得更好，心态会更平和，给人一种来自内心的力量.?

2009-07-09 17:54:52 阅读量：439

在健身房挥汗如雨的家伙都知道上斜训练是针对于胸大肌上部的强化动作，同时，相对于平板的器械而言，用...

2009-07-09 17:54:52 阅读量：3815

跆拳道需把精神的欲求具体化，理智的思维和敏捷的反应能化被动为主动，这也是跆拳道中注重的使自己的心...

2009-07-09 17:54:51 阅读量：317

在进行凯格尔训练前，应先明确自己的盆底肌肉在什么位置. 该训练不受地点，时间限制，站卧姿都可以，且...

2009-07-09 17:54:51 阅读量：1029

男性健身在运动，饮食等方面要讲究：?

2009-07-09 17:54:50 阅读量：693

“民以食为天”，食欲作为人生三大本能欲望之一，是五脏功能好坏的重要标志.?

2009-07-09 17:54:50 阅读量：1110

虽然男性在运动方面较女性活跃，但做调查时发现只有大概四成的男性在过去7天曾参与中度剧烈及剧烈的运动...

2009-07-09 17:54:49 阅读量：1677

男人的肌肉除了美观性感，与健康也密切相关，缺少肌肉的男人不仅身材看起来缺乏阳刚之气，健康方面也会...

2009-07-09 17:54:49 阅读量：655

YOGA风劲吹，风靡东西方.不过，在中国，仍然有许多人把这项运动看做是女士专利，男士免进.其实身心净美...

2009-07-09 17:54:49 阅读量：304

最近，日本公布的一项调查结果显示，经常运动者患癌症的风险较低.?

2009-07-09 17:54:48 阅读量：864

控制射精对男性来说，是延长性爱时间的一个重要因素.那么，如何才能让射精“随心所欲”？美国著名男性网...

2009-07-09 17:54:47 阅读量：375

俯卧撑尤其能增大上肢，肩带和胸大肌的力量.连续次数多时，对心血管系统等均有较大的促进作用.?

2009-07-09 17:54:47 阅读量：449

为了让你在夏季健身更健康，更有效，建议遵循以下4点.?

2009-07-09 17:54:46 阅读量：164

如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛.为使臀部肌肉结实起来，可以...

2009-07-09 17:54:46 阅读量：448

男性微胖，不易发觉，而经常练习下列"准"减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：?...

2009-07-09 17:54:45 阅读量：361

如果古代印度最早的瑜伽练习者—僧侣和武士们，知道在现代都市中，瑜伽已经变成减肥茶，食欲控制剂，修...

2009-07-09 17:54:45 阅读量：307

以下是六个最简单奏效健身法，不防试试.?

2009-07-09 17:54:44 阅读量：214

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤...

2009-07-09 17:54:44 阅读量：244