想用很少的花费就将你的家装备成专业的健身房吗？想让平时不起眼的运动收到事半功倍的效果吗？学习下面...

2009-05-15 20:16:43 阅读量：286

    坚持做完下面的动作，每天只需短短10分钟，便能拥有让人羡慕的肌肉 ！ 　　1复合组...

2009-05-15 20:16:42 阅读量：180

通常人们用鼻子呼吸，而跑步时因肌肉剧烈活动，需要的氧气大大增加，就不得不用口来帮助呼吸, 　　冬天...

2009-05-15 20:16:40 阅读量：379

　　增大肌肉块的12大秘诀是：大重量低次数多组数长位移慢速度高密度念动一致顶峰收缩持续紧张组间放松...

2009-05-15 20:16:37 阅读量：221

    冬天来了，今天给朋友们介绍两式瑜伽来温暖脊椎——气功暖身式, 　　功效...

2009-05-15 20:16:35 阅读量：485

  　　男人需要阳刚，需要强健的肌肉，备下一套“常规武器”——哑铃，它能够...

2009-05-15 20:16:33 阅读量：316

  　　在健身训练中，也许有很多你认为“理所当然”的“真理”，正在严重阻碍你的进步，以下就是对...

2009-05-15 20:16:32 阅读量：146

  　向大家介绍八个新鲜的健身动作,它们看上去不会怪异——这样你在人多的健身俱乐部里...

2009-05-15 20:16:30 阅读量：136

　　谁说，健美操不可以练出十足女人味？健美乃女子的追求，怎样才能如愿呢？笔者奉献一招：锻炼胸肌臀...

2009-05-15 20:16:28 阅读量：203

　　肌肉，你可曾听说过可以“吃”出来？以下食物就有这个作用, 　　杏仁： 　　杏仁中含有大...

2009-05-15 20:16:26 阅读量：490

　　一种全新的训练理论认为，极度静力性拉伸训练可促使肌肉细胞增大,研究者用鸟类进行的试验表明，在进...

2009-05-15 20:16:25 阅读量：199

　　掌握好以下要点，让健身事半功倍! 　　1.在跑步机上做弓箭步跨步走 　　弓箭步跨步走是改善臀肌股二...

2009-05-15 20:16:23 阅读量：209

　　困了打个哈欠伸个懒腰累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作...

2009-05-15 20:16:20 阅读量：239

　　增大肌肉块的13大技巧：大重量低次数多组数长位移慢速度高密度念动一致顶峰收缩持续紧张组间放松多...

2009-05-15 20:16:17 阅读量：128

　　成健美人体的三大肌群之一一胸大肌，备受健美爱好者的青睬和追求, 　　女子与男子相比.缺少健美感的...

2009-05-15 20:16:16 阅读量：313

　　必须避免的健身误区 　　你是否经常参加锻炼，却始终不见预期效果？或者因为肌肉拉伤及其他损伤而退...

2009-05-15 20:16:14 阅读量：321

　　活动中，有时会出现身体不适，或因各种不当和意外而使身体某些部位受到伤害，即运动损伤,因此，掌握...

2009-05-15 20:16:13 阅读量：2037

　　不管换你是否愿意提及，似乎人人在健美生涯中都会遇到那另人厌恶的平台期,在卧推方面，你或许在6个...

2009-05-15 20:16:11 阅读量：148

　　无论对初学者还是职业健美运动员来说，健美训练中的八大要素都是决定训练是否有成效和至关成败的关...

2009-05-15 20:16:09 阅读量：177

　　宝贝一：美腿器 　　无论您是躺在床上，还是坐在椅子上，只要把美腿器夹在腿部，施力拉合，就可消耗...

2009-05-15 20:16:08 阅读量：263