胸肌训练有如下难点：上胸发达度不够；与中下胸存在明显落差；中缝不明显；厚度不能迅速增加；块形...

2009-05-15 20:17:18 阅读量：264

　　　在这个春季，我有五项健身运动很值得推荐给大家~希望大家有时间多运动运动！ 　　　搏击操最早由...

2009-05-15 20:17:16 阅读量：1152

  　　一年之计在于春,春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节，但春季锻炼要注意以下六点： 　　锻炼不...

2009-05-15 20:17:15 阅读量：344

　　在健身训练中，也许有很多你认为“理所当然”的“真理”，正在严重阻碍你的进步，以下就是对你的观...

2009-05-15 20:17:13 阅读量：396

　时下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而有关方面专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种...

2009-05-15 20:17:11 阅读量：140

　　胸部是女性朋友最为关注的部位，有人认为锻炼胸部可以增大乳房，这是不对的，因为乳房的大小是由遗...

2009-05-15 20:17:10 阅读量：292

   户外：慢跑＋跳绳＋球类；室内：跑步机＋力量练习＋跳操 动感单车是健身房中运动量最大...

2009-05-15 20:17:09 阅读量：329

　　无论做什么运动，姿势及观念正确都是最为重要的,近日，香港《明报》的一篇文章指出，仰卧起坐能收腹...

2009-05-15 20:17:06 阅读量：281

　　1.运动前先测试运动强度,有氧运动时运动强度由最大运动心率和心跳训练带组成，心跳训练带即为适当锻...

2009-05-15 20:17:05 阅读量：3517

　　冬天的到来，气温下降不少,从中医角度讲，冬天是沉睡的时期，我们的身体需要更多的休息,对我们的身...

2009-05-15 20:17:03 阅读量：308

　　下面我们比较5种腹肌锻炼动作，看看哪一种能更有效地强化腹直肌, 　　空中登车: 　　仰卧在地板上，...

2009-05-15 20:17:02 阅读量：617

　不管时尚运动怎么翻新，我始终坚信：跳绳是冬季最佳运动，一来省钱，二来方便，“少花钱多办事办好事...

2009-05-15 20:16:59 阅读量：1222

　　天冷，谁都有些懒得动弹，不过人也得讲毅力，该锻炼还得练，不然长膘容易消去难，后悔可就来不及了,...

2009-05-15 20:16:57 阅读量：437

　维持人的生命仅仅靠脂肪和蛋白质是远远不够的，最主要的还是要靠无数具有生命力的种子，没有一个民族...

2009-05-15 20:16:56 阅读量：1331

　　1复合组俯卧撑(水平，上斜，下斜) 　　练习肌肉：胸肌肩三角肌上背肌肱三头肌,练法：3组连续做，组...

2009-05-15 20:16:54 阅读量：357

　　男人想增长肌肉？减少体脂？还是二者兼顾？在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标...

2009-05-15 20:16:52 阅读量：198

　　一半仰身坐, 　　它是在仰卧起坐的基础上，对腹直肌进行强化训练的有效方法,做仰卧起坐时，上体由平...

2009-05-15 20:16:50 阅读量：432

　　坚挺 圆润结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肌肤，构成了健美的身材,下面是打造魔鬼美臀二十法, ...

2009-05-15 20:16:48 阅读量：186

　　冬季室外健身，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能培养不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防...

2009-05-15 20:16:46 阅读量：212

　　性欲勃起情欲高潮等一系列功能开始减退，常令更年期男士感到“力不从心”,美国《男性健康...

2009-05-15 20:16:45 阅读量：566