黑木耳

1预防血栓症黑木耳中含有维生素K，可以帮助减少血液凝块，预防血栓症的发生。

2减少皱纹黑木耳富含核酸，核酸能够使面部皱纹减少、消失，使粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。

3养血驻颜黑木耳中的铁含量丰富，不仅能美容养颜，还可以防治缺铁性贫血。

4促进骨骼发育黑木耳中富含钙元素，对骨骼的发育有益，可以预防骨质疏松。

5减肥瘦身黑木耳中膳食纤维丰富，能促进胃肠蠕动，加速肠道脂肪的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。

6清胃涤肠黑木耳中富含胶质，经常食用能把残留在人体消化系统内的杂质集中并吸附起来排出体外，起到清胃涤肠的作用。

7化解结石肾结石初期的患者每天吃2-3次黑木耳，可使结石消失。