香蕉确实是一种经济又营养的水果，因为香蕉中所含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘。香蕉有丰富的矿物元素,如钾和镁,可以抑制钠的吸收,调节细胞内的酸和碱平衡,维持心肌的正常功能,所以它是有利于患者高血压和心血管和脑血管疾病的预防和治疗。
但是如果对于一个脾胃虚弱，大便溏泄的人来说，早上吃香蕉会雪上加霜，对肠胃不利。
我们吃水果就是为了补充水分之外，可以更多的摄取各种维生素和矿物质以及膳食纤维，所以，对于吃水果来说，还是要吃多种水果，这样才能更多的摄入营养素。
即便是想减肥，也可以选择其他的低能量、低糖的水果，比如苹果、草莓、柚子等。
对于想美容的可以更多的选择富含维生素C、维生素E的水果，比如鲜枣、猕猴桃、橙子等
所以说，吃食物还是要多样化，才有利于健康。
