湿度是疾病发生和发展的关键。每个人都有不同程度的湿度。如果不去除湿度，人们会莫名其妙地昏昏欲睡，没有精力，睡眠不足，并会引起各种严重的疾病。湿气是身体的废物，是粘性的脏东西!身体里有垃圾，影响身体的整体状况。
湿气重的人身体一般会有5个表现!
1、脸上爱出油,总是满面油光,毛孔粗大,长斑长痘；
2、舌苔厚且发黄,并且舌体胖大；
3、早起后眼睛浮肿,恨不得一上午都不消肿。
4、身体沉重,浑身无力,干什么都没精神；
5、没有食欲,吃一点就胃胀,还有轻微恶心；
湿气重该如何祛湿呢?
茼蒿
中医认为茼蒿性味辛、甘,食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑,适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、晚腹胀痛等病症。所以雨水节气调养脾胃,不妨多吃一些茼蒿,能起到很好的保健作用。
羊肉
羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,不过想要用羊肉祛湿,最好是冬天,夏季吃羊肉,可能会导致上火。
红豆
红豆可以补血,亦可以除湿。红豆含有丰富的营养元素,如蛋白质,碳水化合物,脂肪,膳食纤维,各种维生素,胡萝卜素,无机盐等等,吃红豆对人体的滋补作用。
鲫鱼
鲫鱼是一种非常常见的水生食物。中药认为鲫鱼味道甜美,性质扁平。它进入脾、胃和大肠经络,具有健脾利尿、调和中焦、活血通络、温中益气的功效。因此,夏天经常食用鲫鱼可以有效地去除体内水分。
鱼腥草
鱼腥草能够清热解毒,利尿除湿,体内湿气比较重的女性,不妨用鱼腥草进行煲汤或炖煮水喝。虽然鱼腥草的异味比较重,很多人都不能接受,但是鱼腥草糖水里面不妨加一些冰糖来进行调味,而味道不仅会有所改善,而且除湿的效果也会更好。
