我们是不是经常有这样的感觉，当遇到一件突如其来的事情的时候，会感觉手足无措，不知如何应对，从而内心滋生出非常烦躁的情绪，会去抱怨这件事为什么这么烦、这么复杂，自己根本就无法解决，这样消极的情绪会不断蔓延，最终成为我们处理事情路上最大的拦路虎。遇到困难，情绪先上，这不仅解决不了问题，反而会养成畏难的性格，这非常不利于我们的发展。遇事别慌，控制好情绪，客观分析，理性思考，问题也许并没有你想的那么困难。
如何才能做到遇事不慌，控制好情绪呢？
第一，身体是革命的本钱，健康的体魄，让你更有斗志。身体是一切的基石，有健康的身体，旺盛的精力，那么在你遇到难题时，就会有足够的精力跟斗志去应对它。试想一下，在你重感冒的时候，让你去计算一道比较复杂的数学题你的心理接受程度高，还是在你身体非常健康的时候让你去计算你的心理接受程度高呢。研究表明，人在身体虚弱的时候对事情的预期，总是低于人在身体健康状态时对事情的预期，总是呈现相对悲观状态，所以，拥有一副好身体，是我们控制情绪的基础。
第二，用理性战胜情绪。遇到困难，难免会产生各种情绪，在情绪无法避免的情况下，尝试用理性去战胜情绪。当难题到来的时候，要告诉自己，情绪解决不了问题，只会无形中增大问题的难度，自己唯一能做的就是理性的分析问题，寻找解决办法，然后一步步付诸实践去解决问题。这时候，理性会将你拽出情绪的深渊，让你全身心地去寻找问题的突破口，而不是陷入被问题难住的无尽精神内耗中。
第三，及时的情绪转移。当面临巨大问题的那刻，你会感觉到无助、低落和无可奈何，因为问题可能难得超出你想象了，即使你努力理性地想去应对都无济于事，那么，及时的转移情绪，让自己去运动也好，去休息也好，此时，尽量去做一些让自己感到快乐跟放松的事情，让自己从情绪中脱困。当你精神状态调整过来的时候再去面对问题，这个时候因为有了第一次的心理阈值，第二次面对的时候，你会发现问题似乎没有想象的那么难了，你可以尝试去应对了。
应对情绪的办法多种多样，最主要的还是自己在面对问题的时候内心的主观能动性，积极地去尝试解决问题，那么，慢慢的你就会建立问题应对体系，遇到问题会自己进行归纳、分解、应对。多去经历，多去尝试解决，慢慢地就会有种看问题不是问题的感觉，那时，你就不会被情绪左右，而是情绪的主人。
