一、维生素和免疫力的关系
身为“人体六大营养素”的维生素是个大家族，“家族成员”非常多，对人体的健康也很重要。维生素虽然不参与人体细胞的构成，也不为人体提供能量，但却是人体维持正常的生理功能的微量有机物质，在生长、代谢、发育过程中有着重要的作用，同时也和人体免疫力密切相关。
二、补充维生素提升免疫力
许多维生素对于提升身体的免疫力有很大的帮助：
1、维生素A，是一类含有视黄醇化合物的总称，主要能够改善细胞膜的稳定性，维持黏膜的完整性。在免疫力中，黏膜就相当于是“第一屏障”，如果缺乏维生素A，呼吸道黏液分泌量不足，黏膜纤毛机能降低，淋巴细胞会转移到肠道，机体的免疫功能因此受到影响。
2、维生素C，大家都知道维生素C能够增强身体的免疫力。维生素C能够促进母淋巴细胞的生成和增强白细胞的吞噬能力，从而提高机体对病菌的识别和消灭能力。
维生素E，它能够保护人体免疫系统T淋巴细胞，维持免疫细胞的正常生理功能。人体内充足维生素E可以增强我们的抗感染能力。
维生素D，在上世纪被发现时主要是因为能够治疗佝偻病，主要能促进人体对矿物质元素的吸收和骨质钙化。然而维生素D其实还广泛存在于免疫细胞中，并且参与多种免疫细胞的分化和增殖，从而增强机体的免疫力。
三、维生素对女性的其他作用
经过前文的介绍我们发现，原来维生素和我们身体免疫力的关系竟然这么密切，其实维生素的作用并不仅仅只有这些。维生素对职场女性的其他生理功能还有着不可多得好处：
职场女性长期面对电脑，很容易造成自己的皮肤变差、变油，而如果能够补充足够的维生素A、维生素C、维生素E这种强抗氧化剂，就可以帮助我们身体和细胞清除氧化自由基，延缓皮肤的衰老，保证皮肤的水嫩与弹性。另一方面还可以促进胶原蛋白的合成，抑制黑色素的生成，简直就是职场女性养颜必备营养素有没有。
四、如何补充维生素
四、如何补充维生素
说了那么多维生素的好处，那该如何补充维生素呢？维生素是我们人体无法合成的物质，只能通过外界食物获取，一部分维生素存在于水果和蔬菜中，一部分维生素则存在于肉类食物中，所以想要补充维生素需要均衡自己的饮食，保证每餐的荤素搭配合理。如果说因为工作原因很难保证自己的饮食足够丰盛营养，其实通过维生素片进行额外补充也是个不错的选择，比如汤臣倍健多种维生素片。
汤臣倍健多种维生素片中的女士多维系列，就是根据女性生理特征和饮食、生活习惯量身打造的维生素营养产品，筛选出16种女性人群容易摄入不足的微量元素，含有如前文提到的维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、B族维生素等等维生素，从而针对性地为女性补充营养。
除此之外，汤臣倍健多种维生素片还含有对女性健康有益的矿物质，通过矿物质和维生素的互补与搭配，进一步强化营养价值。汤臣倍健多种维生素的女士多为系列，在原料品质上也颇为用心，原料成分来自于全球营养原料两大巨头供应商-巴斯夫和帝斯曼，在原料全球溯源的监管下，从源头上保证原料品质问题，汤臣倍健始终坚持以科学的精神追求极致的品质，为广大朋友打造更放心的营养来源！
今天这篇文章解释了维生素对于提升免疫力的帮助，以及如何补充维生素。如果你属于比较忙的职场人，在通过饮食补充营养外，不妨考虑下结合汤臣倍健多种维生素来补充营养哦！
