便秘不仅让自身废弃物滞留体内形成“垃圾站”，还会带来一系列疾病，如导致肛肠疾患，引起胃肠神经功能紊乱，诱发心脑血管疾病等。
大便在身体里超过一天会产生多种毒素，长期排便不畅会诱发多种疾病。美国近日又有一项新研究显示，饱受便秘困扰的人，容易发生肾脏病甚至肾衰竭，呼吁人们关注肠道健康。
全球平均每5个人当中，就有1个人承受着便秘的痛苦。习惯性便秘的患者，不妨试试小编推荐的几种方法来改善症状！
蜂蜜土豆汁
制作方法：取200克土豆，削皮、切碎，用榨汁机榨成土豆汁；将土豆汁放入锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠，关火出锅；待土豆汁冷却后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀，装进瓶里密封保存；每天早晨空腹用温开水冲服，每次两勺。
土豆蜜膏
制作方法：取鲜土豆100克，蜂蜜适量。先将土豆洗净捣烂绞汁，先大火后文火煎熬浓缩，加入蜂蜜再煎，直至稠粘如蜜时，冷却装瓶，每日服2次，每次2匙，可常食，适用于胃及十二指肠溃疡，习惯性便秘。
姜橘土豆汁
制作方法：取鲜土豆100克，生姜10克，鲜橘汁30毫升，先将土豆、生姜榨汁，再入鲜橘汁调匀，每日温服30毫升，可常食，适用于神经官能症胃痛及呕吐恶心。
结语：我们都知道土豆是生活中很常见的一种蔬菜，平时餐桌上也是常常会见到它。不管是炖还是煮，几乎每一种吃法都十分美味。包括偶尔可以吃一吃的薯条薯片，真的是吃法太多了。现在知道了土豆汁的吃法，希望大家要多喝些有助于缓解便秘噢！
