很多女性在月经中有腹痛的症状，这种症状很常见，但很多女性对此感到烦恼，月经中特别痛苦。 那么，月经来了肚子痛怎么办？ 月经来了为什么肚子痛？ 月经来了我应该吃什么食物？ 让我们一起看看
月经来了肚子痛怎么办？
女性每个月都有老朋友按计划来。 许多女性在这期间对身体有一些不舒服。 腹痛是常见的一种。 那么月经来了腹痛怎么办？
1、喝糖水
糖是热的食物，不仅能补充女性体内失去的血液，还能温暖身体，有效缓解肚子疼痛的症状。
2 .注意保温
那几天要注意保温哦。 特别冷的时候不要感冒。 下雨和下雪的天气要更加小心。 如果来老朋友的时候出现黑块，可能是不经意感冒了。 请注意保温和养护。
3、可以卧床休息
这样的女性朋友很少，天医网小编那几天见过几个卧床不起的朋友。 她们每次接老朋友都受不了腹痛，不得不卧床休息。 另外，把暖水袋放在小腹里会明显疼痛。
4、不要过度劳累。
如果没有特别重要的事情，尽量放松自己，不要特别过度劳累。 那几天身体的抵抗力和免疫力显着下降，过度劳累的话，有可能产生别的问题，引起腰痛和腹痛。
5 .注意禁食
生理期间请注意不要吃食物。 除了冷菜以外，请注意不要吃巧克力。 不要喝咖啡、茶、可乐等。 这些食物会加重疼痛哦。
尽量不要洗头。
经期尽量不要洗头。 水分通过头上的毛细血管进入体内。 另外，即使洗头头发也不会马上晒干，所以不优选在不知不觉中冷却缓解疼痛。 不用洗，请尽快用吹风机吹干，注意保温。
月经来了为什么肚子痛？
女性生理中腹痛的情况有正常的生理状况，但大部分是因为身体的某些方面出了问题。 那么，月经来了为什么会引起腹痛呢？
1、脾气虚：多数饮食无节，或过度劳累，或长期担心，损伤脾土，或抵抗力不足，素体减弱。
2、脾阳虚：脾气虚衰多由进一步发展而成，饮食障碍、暴食生寒或寒凉药过剩，损伤脾阳或肾阳不足，命门火衰，火不生土引起。
3、中气塌陷：中气也指脾气。 脾气上升，水谷精微之气输于肺，营养其他脏腑，脾虚中之气消沉，则出现久泻、脱肛、子宫下垂等症。
4、脾脏不统一血：脾气弱，不能拍血，血就不服从经。
月经来了我应该吃什么食物？
月经期间，女性可以吃富含维生素B6、维生素e、锌元素和钙元素的蔬菜，如油菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。 这些蔬菜有助于缓解紧张感，排除经期的不适感。
1、花菜、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌的影响和身体状况不良等，女性经常发生不良的感情变化。 维生素B6合成提高感情的神经递质，有助于保持感情稳定。 花菜、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当吃有助于身体大量提供维生素B6，稳定感情。
2、菠菜
有些女性在月经期间胸部不舒服，乳房膨胀。 菠菜富含维生素e，可以减少前列腺素的产生。 前列腺素是引起一系列经前痛的物质。 吃菠菜有助于有效补充维生素e，缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌，女性在生理过程中容易长痘痘。 生理中的女性可以吃南瓜，南瓜中富含锌元素，锌可以减少皮肤油脂的分泌，减少感染的机会。
4、大豆类
有些女性总是容易感到饿，对食物有强烈的渴望。 如果事前摄取大豆类这样的含有比较多钙的食物，饥饿感会下降。 因为雌激素的分泌增加，妨碍了钙溶解在血液中。
总结：阅读上面的文章，相信你知道月经来了腹痛会怎么样。 月经期的腹痛，女性朋友们除了很快变暖以外，还可以吃很多缓解疼痛的食物，比如胡萝卜、菠菜等。
