成人正常血压为收缩压90mmHg且<140 mmHg，舒张压60mmHg且<90 mmHg。 腋下的体温是36-37； 冷静呼吸的16-20次/分钟心率是60-100次/分钟。
改变性不良的生活习惯和行为习惯可以减少健康风险因素。
正常成人的血压收缩压在90mmHg以上且小于140 mmHg，舒张压在60mmHg以上且小于90mmHg。 白天略高，晚上略低，冬天比夏天略高。 体育、紧张等也会暂时高涨。 脉压是收缩压和舒张压之差，正常为30~40 mmHg。 收缩压力达到130~139mmHg时，或者扩张压力达到85~89 mmHg时，血压被称为正常高的值，必须咨询医生。
成人正常腋下体温36~37，早上略低，下午略高，一天内变动在1以下，运动和餐后体温略高。 体温高于正常范围称为发热，低于正常范围称为低体温。
正常成人安静状态下的呼吸频率为16~20次/分钟，老年人稍慢。 呼吸频率可分为超过24次/呼吸超速，见于发热、疼痛、贫血、甲状腺功能亢进症及心力衰竭等。 呼吸频率低于12次/分钟呼吸太慢。
成人正常心率60~100次/分，分为超过100次/心动过速，低于60次/心动过速，心率速度受年龄、性别、运动、感情等因素的影响。
监视频率：
在评价初期阶段或疗效时建议连续测定7天。
每天早上(6:00―9:00 )，晚上(18:00―21:00 )，各测定1次，每次测定2―3次，取平均值长期监测阶段，如血压稳定，满足标准，每周提出同样的方法。
合理的饮食
运动适当时间：傍晚
体温健康成人的体温
腋下的体温是36~37；
成人体温的正常值
腋下的温度是36.5(范围36.0-37.0)。
口腔舌下温度为37(范围36.3-37.2)，
直肠温度37.5(高于口腔温度(0.3-0.5)，
呼吸正常人呼吸的变化
正常成人每分钟约16-20次呼吸与脉搏之比为1:4，即1次呼吸与4次脉搏。
儿童呼吸比成人快，每分钟可达20~30次。 新生儿呼吸频率可达每分钟44次。
在正常成人安静状态下，呼吸为12到18次/分钟，呼吸与脉搏之比为1:4。
新生儿呼吸约44次/分钟，随着年龄的增加逐渐变慢。
脉搏
安静状态下的脉搏
通常，心率是每分钟的脉搏数，但心脏搏动弱时无法测量脉搏，脉搏数有时会大于脉搏率。 但是脉搏率不比心率大。
怎么进行心率保健？
运动：参加各种强度合适的运动时，安静心率会变慢。
修正不良的生活方式：熬夜、吸烟、喝酒都可以加快安静心率。
保持适当的体重：肥胖会增加心脏负担，使心率上升。
保持心和心率的日常保健：生活中心很平静，不要总是着急和生气。
药物治疗
