体温因人而异，大致在37左右。 人类依靠先进的体温调节系统“不变无变”，在自然界的选择中生存下来。
身体、皮肤和内脏都有温度
正常人的体温一天24小时内略有变动，根据时间体温不同，相差0.6度。 早上六点是体温最低的时候，下午四点是最高的。 女性月经期前或孕期体温略高，老年人体温低。
另外，肌肉的活动可以产生热量，使体温上升。 压力和感情高涨时，体温也会上升。 人紧张的话，体温最多会上升2左右。
除了体温，人还具有皮肤表面的温度“皮肤温度”。 周围温度为23时，人额部皮肤温度一般为33―34，手为30，脚为27。
人的内脏也有温度。 肝脏温度最高为38； 大脑热量多，温度也接近38。 肾脏、胰脏、十二指肠的温度略低。
生活中最合适的温度
35-38
最佳饮水温度
这个温度最接近人体的体温。 对热饮料来说，蜂蜜水流的最佳温度是50； 热牛奶、热汤等在60下最好喝。 无论如何，喝水的温度和吃食物的温度绝对不要超过60。 对冷饮来说，苏打水在5下最好喝。
39
洗澡水的最佳温度
浴室的水温在35―40之间，比体温稍高的39是最合适的。 水温过高会破坏皮肤的保护层，失去对污染和细菌的抵抗力。 洗的时候建议先用手试试。 手感到热的话，身体的其他部位也会热。
38-43
浸泡脚的最佳温度
脚的温度是人体中最低的，可以加热脚的水，扩张脚和下肢的血管，让大脑休息，帮助睡眠。 最好用深木桶浸泡脚，在木桶上盖上塑料布，取得更好的保温效果。
即使是怕冷的人，也不要用特别热的水“烫脚”。 只有在足浴中加入生姜、肉桂等中草药，促进血液循环，才能真正保温身体。
32-35
洗脸的最佳温度
洗脸水的温度要比体温低一点，在32-35度之间。 这个温度，南方的一部分地区自来水可以到达，但北方需要加热自来水。
请注意洗脸时最好使用流水。 如果没有自来水温度达到必要温度的条件，也可以使用水盆，但需要交换水冲洗几次。 否则，可能会对皮肤健康造成不利影响。
30以下
化妆品的最佳保存温度
温度过高的地方不能保管化妆品。 高温的话化妆品中的水分容易挥发，不仅化妆膏会变干，奶油中的油和水也容易分离变质。
因此，炎热的夏天不要在手套里放太多化妆品，短时间内就能使用干净。 最佳保管温度请控制在30以下。
22-25
振作起来的最高工作温度
科学研究表明，22时生产率会下降，但超过25时会很困难。 所以，请适当调节办公室空调的温度，不要太高或太低。
20
人体舒适的睡眠温度
夏天不要过度冷却空调的配制。 冬天也不要调制得太多。 冬天睡眠前最好用热水洗脚，增加全身的血液循环，提高体温，睡眠。
但是同时保持睡眠环境的通风，不要穿很多衣服睡觉，睡觉前摇动被子比较好。
饮食中最佳的温度
在60―70煮牛奶
牛奶富含蛋白质，蛋白质加热后会有很大的变化。 在60―62时，胶体状态的蛋白质微粒脱水，从溶液变成凝胶状，随之沉淀。 温度上升到100时，牛奶中的乳糖开始焦炭化，牛奶呈褐色，慢慢分解形成乳酸，产生少量的中酸，带有酸味，营养价值下降。
因此，牛奶不应该在高温下长时间煮，一般在60―70下可以达到杀菌消毒的目的，而且味道很美。
70―80泡茶
用这个温度的水泡茶的绿茶水的颜色香味很好。 另外，茶叶中含有的维生素c、咖啡碱、单宁等不会被破坏。 50―60冲蜂蜜水。
过热的热水不仅能改变蜂蜜的甜味变酸，还能使蜂蜜中的酶类变性，产生过量的羟基乙醛，破坏营养成分。
