现在，与头发生长相关的维生素主要如下。
1、维生素b族
维生素b族是一个大家庭，其中维生素H(B7 )、维生素B6、维生素B12、烟酸(B3 )等与头发生长有密切关系。
维生素h是生物素，b族维生素，也被称为维生素B7，维生素h不足会引起生物脱发、皮炎等。
维生素B12也被称为钴胺素，是身体复制DNA所必需的维生素，是健康头发和皮肤所必需的基本过程。
烟酸是人体中含量最高的b族维生素，缺乏可能引起弥漫性脱发和皮炎等皮肤病。
维生素B6可以帮助头发健康成长，让落下的头发再次成长。 主要来源于谷类、蛋类和瘦肉类。
2、维生素c
维生素c是强大的抗氧化剂，而且我们的身体需要维生素c来制造胶原蛋白——即头发结构的重要组成部分，可以防止头发老化。
维生素c广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，所以一般不太不足，但平时吃蔬菜和水果的人很少的情况下，有必要补充。
另外，喝酒会影响维生素c的代谢，所以经常喝酒的人也需要补充维生素c。
3、维生素d
维生素d可以保持骨骼和皮肤的健康，近年的研究发现维生素d也有助于头发的生长。 促进头发和细胞的作用，抑制头发脱落。
但是，维生素d通常不需要额外的补充，可以通过紫外线的照射自己合成。
4、维生素f
维生素f对皮肤和毛发的健康有重要意义，有助于头发的生长，主要来自植物油(大豆、花生等)，所以一般不会在人体内缺乏。
因此，与头发生长相关的维生素主要是b族维生素(B3、B6、B7、B12 )和维生素c、d、f等。
但是，正常情况下，维生素c、d、f不需要追加补充，正常饮食就可以得到。
综合来看，脱毛患者最需要补充的是选择b族维生素或复合型维生素补充品进行综合补充。
