有些人头发少，身体缺乏某种营养，头发生长缓慢。 那么头发不吃什么维生素呢？ 头发缺乏维生素吗？
补充维生素e，用维生素e涂生根。 维生素e不仅对人体健康有促进作用，而且有效预防毛发老化，促进毛发细胞分裂起到生发的效果。 另外，通过将维生素e混合成糊状涂布在生根上，可以有效地促进新头发的生长。
头发的主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和几十种微量元素。 缺铁或蛋白质头发变黄或分叉。 植物油、维生素a、蛋白质和碘不足时，头发会变干，没有光泽，容易折断。 维生素b群不足会引起脂溢性皮炎和头发脱落。
多食维生素B6、维生素e :维生素有预防白发和促进头发生长的作用。 例如麦粉、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类和猪肝脏。
1、黑芝麻：黑芝麻药食两用，具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠干燥”等保健功效，被认为是滋补圣品。 黑现代研究表明，毛发毛囊黑色素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶的数量减少是病理机制之一，研究表明，黑芝麻水提取液促进酪氨酸酶的表达，黑色素的合成量也提高，白发
胡桃：胡桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美称。 中医自古以来就称胡桃为“长寿果”，认为胡桃可以补肾健脑、补中益气、润肤、乌须发。
3、菠菜：菠菜是维生素a和维生素c的最好来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必要成分，有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。 菠菜被称为“营养模型范生”，富含类胡萝卜素、维生素c、维生素k、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
4、首乌：首乌是黑色的，所以进入肾脏。 泡杯酒，每天一口，把头发弄黑，可以提高生命的效果。 何首乌效应作用的物质基础主要是磷脂、蒽醌类、葡萄糖苷类等成分，何首乌具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨效应。
5、海带：海带中还含有丰富的锌和碘。 这些是促进新陈代谢和生殖系统正常运行不可缺少的营养素。 他们可以让头发更黑更亮，人看起来也很年轻，很有精神。
