众所周知运动能促进健康。 随着年龄的增长，运动能力和生活质量显着下降，但运动有助于我们保持良好的身体素质和生活质量。 长期缺乏运动，与吸烟、高血压、高血脂类似，是冠心病发生的危险因素。 因此，有人把运动训练称为“冠心病解毒剂”。 主要有扩张冠状动脉血管，促进侧支循环的形成的好处。 降低甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇，预防高血压的有效辅助方法，改善骨骼肌代谢，减少运动时的能量需求，减轻心脏负荷。 在减肥的重要方法中今天具体谈谈冠心病的运动。
1运动强度
冠心病患者的运动方式是有氧运动效果最好的，如走路、慢跑、打太极拳、游泳、骑自行车等。 运动强度应使自己的心率范围保持在最大心率的60%~70%以内，即(220-年龄) *60%~70%。 我必须避免紧张激烈的竞争性体育。
2运动时间
早上和上午的交感神经张力高，血压高，冠状动脉张力高，所以上午5~11点最容易发生心绞痛、心肌梗塞、猝死等心血管事件。 因此，冠心病患者的运动时间最好是下午还是晚上。
3动量和频率
运动开始时每次可以增加到15~20分钟，之后可以增加到40~50分钟。 包括运动前准备活动和运动后的恢复整理时间。 每周至少进行三次或每隔一天的运动。
4运动注意事项
运动前后避免感情兴奋，运动前不应该吃饭，运动要循序渐进，保持一定，运动时避免穿的厚度，影响散热，增加心率，运动后马上洗澡，运动后避免吸烟。
开始运动后，慢慢体会到运动带来的轻松的身材和美丽的心情，在不知不觉中带来更好的身材的同时，疾病也会慢慢远离你，所以不要马上行动。
