随着生活方式的安静变化，肝病及已经不是少数肝炎患者的固有名词，而是脂肪肝、酒精肝、肝硬化……这些成为中年人乃至青年的常见病。 根据前几天发表的湖北省公务员健康诊断统计报告，9成公务员的身体有不同程度的异常。 其中发病率最高的是肝脏系统疾病，约34%的公务员患有脂肪肝、肝囊肿、肝内胆管结石等肝病。
接近传统的春节，交际酒必不可少。 春节期间经常喝酒的人怎么保护肝脏？
酒精使肝细胞变性坏死，长期饮酒容易引起酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。 除饮酒量外，空腹饮酒和混合不同种类的酒精饮料饮用等不同的饮酒方式可以提高酒精性肝病的发生危险性。
经常在外面喝酒应对应该怎么保护肝脏呢
首先，喝酒前，必须及时吃米饭、馒头、面条等主食，避免空腹喝酒。 其次，不要把酒、可乐、汽水等碳酸饮料混合饮用。 因为饮料中的成分会加快酒精的吸收。 再者，不能把各种酒混着喝。 因为各种酒的成分、含量不同，互相混合，发生化学反应，人喝了之后喝醉了，容易头痛。
喝酒的时候，请记住慢、少、多的原则。 慢是指慢慢放下肚子，不要喝得太大。 少意味着每次喝的量少，不能一杯一杯地满足。 多指食物和饮料的结合。 一边喝酒，一边吃主食、豆制品等来保护胃和肝脏。 喝酒的时候必须吃很多绿叶蔬菜。 其中的抗氧化剂和维生素可以防止酒精对肝脏的伤害。 卵磷脂保护肝脏的豆制品也可以吃。
喝酒后，尽量喝热汤，比如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果很好。 喝酒后不要用浓茶唤醒酒。 因为浓茶的茶碱会使血管收缩，血压上升，反而会加剧头痛。 你可以吃水果和喝果汁。 因为水果和果汁的酸性成分可以中和酒精，多喝水，使酒精早日排出体外。
饮酒过多，头痛、胃肠不舒服的人可以洗澡，吃清淡的早餐，补充大量的水，充分睡眠休息。
最后，我提议广泛的“酒友”。 平时多吃蔬菜，运动增强体质，尽量减少酒精对身体的伤害。 当然，你最好不要喝多了。
解酒的人
保肝汤：枳驹20克、山楂20克、泽泻20克、猪苓20克、鸡内金10克、神曲15克、柴胡10克、山题15克、黄岑15克、半夏10克、砂仁10克、郁金15克具有一定程度的解酒作用
小柴胡汤：柴胡12克，黄岑10克，半夏9克，人参6克，甘草6克，生姜9克，红枣4枚。 柴胡和解表里，疏肝，升阳。 黄芩能泻郁热，半夏，生姜能解阴邪凝聚，人参、甘草、枣扶正。 这位是疏肝理气，清热利湿，调肝散邪，和里补虚。
只有养肝护肝不能喝酒了，我才认为在日常生活中要注意保肝。 中医认为按摩身体的“吹气穴位”可以保护肝脏。
1 .角孙穴、风池穴、太阳穴等三个大穴位是头上的“撒气孔”。 按这些穴位起明醒、缓解疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛、眩晕等病症。 有些人按摩角孙洞后打嗝，这说明按摩养生起了一定的作用。 这个穴位急于生气后，两边胀痛，对乳房胀痛的人更有益。
2、胭脂中孔和肩井孔是胸肩部的两个“撒气孔”。 前者(位于两乳之间)具有镇静精神、消除无聊的养生作用。 按摩时用拇指肚子用力揉穴位，每次揉5秒钟，休息3秒钟。 生气的时候向下捋一捋，就会好起来，对道口也有很好的养生作用。
用拳头敲肩井穴可以缓解颈部疲劳，充分脑供血，治疗头痛。 按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太冲穴和足三里是下肢两个“撒气孔”。 按摩太冲穴对爱生气和忧郁的人有缓解作用，特别是对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者有良好的治疗养生效果。 配合足三里的按摩，在缓解肝脏理气的同时，便秘、腹泻、胃病等疾病也会得到改善。
肝脏损伤有五个迹象
征兆1，容易喝醉
有些人平时酒量很大，但现在喝了一点之后觉得“醉了”。 这种迹象表明肝脏功能下降，肝脏受损，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
征兆2，痘痘增多
人体内黄体激素起着促进皮脂分泌的作用。 肝脏破坏黄体激素，调整激素平衡。 因此，肝脏功能下降时皮脂分泌增多，最终粉刺群生。
征兆3，伤口容易化脓
肝脏在人体代谢中起着重要的作用，肝脏功能受损会阻碍皮肤的再生。 另外，肝脏解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
征兆4，鼻子头红
所谓的“红鼻子”是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。 “红鼻子”不一定是肝脏损伤引起的，但女性在肝脏功能下降、激素紊乱时容易出现“红鼻子”。
征兆5，脸色发黑
肝脏在铁的代谢中起着重要的作用，平时铁成分在肝脏内蓄积。 肝细胞被破坏后，肝细胞内的铁流入血管，血液内的铁成分增加，脸色发黑。 这种症状最容易出现在男性和绝经后的女性中。 因此，出现脸色发黑的征兆时，必须警戒肝脏是否损伤，并立即保护肝脏。
