据统计，我国高尿酸血症患者2亿人。 也就是说，每七个中国人有一个高尿酸！
为什么现在尿酸高的人在增加？ 很多原因是“吃得太好了”。
现代人为了吃发明了各种借口：开心的时候要和朋友干杯，讨厌的时候也要达到一个人吃悲愤的量。 庆祝晋升的宴会是海鲜，离职散餐是重庆锅。 平日下午要靠奶茶维持生命，周末休息要煮火汤养生…… 
长期饮食限制的直接结果是体内尿酸水平上升，身体排出能力有限，最终尿酸超过了“警戒线”。
有人可能会说尿酸高没关系，痛风也不是大问题。 如果你真的这么想的话，那就大错特错了！
01
一个人长期得高尿酸会怎么样？
在高尿酸的初期，我们的身体几乎没有不适，很多人做错了事，但还是像大鱼肉一样，每隔三差五分就喝酒。
但是随着尿酸每天上升，尿酸对身体的伤害也逐渐出现，就像隐藏的定时炸弹一样，爆炸带来了很大的危害才为人所知。
尿酸长期升高时，大量的尿酸盐堆积在关节、肾脏、血管、胰脏等全身各部位，出现大小不同的痛风石，对组织、器官的伤害极大，以下通过几个情况进行说明。
尿酸盐堆积在关节上关节破裂
不良畸形关节置换术
56岁的张某，高尿酸多年，第一次发生痛风是脚趾，但他没有引起重视，没有规范降低尿酸。
渐渐地，痛风的发作越来越频繁，疼痛部位也从最初的脚趾扩展到脚踝、肘，最后扩展到大腿根部。
近5年来，大腿根部反复疼痛，影响步行，最初吃止痛药可以缓解疼痛，后来止痛药也不用了。
去医院时，医生诊断为“右股骨头缺血性坏死”，手术发现髋关节有大量白色晶体，最后不得不进行全髋关节置换。
尿酸盐堆积在肾脏疼
风肾肾功能衰竭尿毒症
42岁的李某有一天腰痛很严重，排尿也出现了异常，所以想去医院检查。
但是，还没等出门，他就晕倒了，然后被送到医院急救。
医生立即进行了一系列检查，发现李某尿酸值实际超过1000mol/L，尿蛋白也异常，血压非常高，出现肾功能衰竭！
经过三个多小时的应急处理，李某的生命得救了，但之后不得不通过透析继续下去。
尿酸盐堆积在血管中运动
脉粥样硬化心梗/脑梗塞
一位老教授长期尿酸高在600mol/L以上，但他不合适。
长期以来，大量的尿酸盐堆积在血管壁上引起动脉硬化，但他昏迷不醒，最终发生了心梗。
去年设置了支架，听医生的话开始吃尿酸下降药，据说后悔没有早期进行尿酸管理。
高尿酸高血糖高血脂
相互促进代谢综合征
65岁的阿姨发现体型肥胖，20年前尿酸有点高，但一直不在乎。 另外，也没有忌日。 之后，血糖、血脂也有异常，经常感到口痛和腰痛。
医生诊断她是集高尿酸、糖尿病、高血脂于一身的“代谢综合征”，每月把一千日元以上花在降酸药、降糖药、降脂药上！
这些都是尿酸盐堆积在胰脏、血管中，诱发或加重糖尿病和高血脂，因此高血糖和高血脂反过来影响尿酸的代谢，他们相互影响，相互促进。
这几个例子都是因为长期高尿酸没有受到规范的管理，给身体带来了不可逆的巨大伤害。
但是，实际上，这些都是可以控制的，即使是高尿酸也不一定会痛风。 研究表明，5%到18.8%的高尿酸血症发展为痛风。
如果早期进行科学的自我管理，也有可能不产生痛风，尿酸高就像种子，最好的方法是永远不要“发芽”。
02
如何管理高尿酸？
防止高尿酸这种“种子”发芽，主要依靠两个方面。
1 .闭上嘴，脚踏实地
吃饭时抑制嘌呤类的摄取，减少高嘌呤类的食物，减少酒和含糖饮料，多喝水(每天超过2000毫升)。
在运动中，我建议在非急性期进行有氧运动，如游泳、慢跑、自行车等。
常见食物布丁含量表
嘌呤含量
和建议。
食物
类别。
食物清单
不要吃150mg/100g
动物的内脏
肝、肾、脑、脾、肠等
有些水产品
三文鱼、带鱼、鲣鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲱鱼、虾等
甲壳类
牡蛎、贝肉、螃蟹等
肉汤类
浓肉汤、浓鱼汤、海鲜锅汤等
75~150mg/100g急性期要避开缓解期慎重食用
畜肉
猪、牛、羊肉等
鸡肉
鸡、鸭子、鹅等
有些鱼类
鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼、鳗鱼等
适量吃30~75mg/100g
菌类
各种新鲜蘑菇
柔软的豆类
豌豆、嫩豆等
有些水产类
金枪鱼、三文鱼等
深绿色嫩茎叶蔬菜
芦笋、菠菜等
放心吃30mg/100g
乳类
牛奶、奶酪等
蛋类
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等
蔬菜类
白菜、菠菜、冬瓜、甜瓜等
根茎类
土豆、芋头、红薯等
水果
樱桃、苹果、草莓等
粮食
大米、白面、小米等
2 .药物
在西药方面，常用的降尿酸药有苯溴马龙、其他部位的酒精、非泡罩3种。
苯溴马龙可以促进尿酸从肾脏排出，减少尿酸在体内的蓄积。 非泡罩与其他部位的酒精一样是抑制尿酸合成的药，可以减少尿酸的生成。
西药在降低尿酸、治疗痛风方面效果迅速，但有一定的副作用。
例如，苯溴马龙可以引起肝肾功能障碍、尿酸性肾结石。 其他部位的酒精有可能诱发过敏、皮疹，重症者死亡。
与西药不同，中医药整体调理体质，无副作用，兼具固肾、调理胃肠等效果，显示出明显的优势。
中医认为高尿酸血症的发病基础是脾肾衰竭虚、湿浊内生、湿浊排泄障碍。
除了酒精依赖症暴食、过度劳累等以外，湿浊的邪伤害肾还会引起肾损害。 潮湿的浊流注入关节和肌肉的话，气血的运行就会变差，变得麻木疼痛。 痛风性关节炎的基本病因病机不是外感邪气，而是脏腑积热、内伏邪毒。 治疗以健脾补肾、利湿化瘀为主。
主张中西医结合墙，区别标本缓急，同时重视外治，在日常生活中注意饮食调节，预防疾病复发。
