尿酸是人体的代谢废物，对人体没什么好处。 一般来说，尿酸的大部分由尿(肾脏)排出，至少一部分由粪便排出。 但是，有爱血液中的“书呆子”的尿酸，会给人们带来各种各样的麻烦。 我是。 我是。
高尿酸——“书呆子”血液中的垃圾！
1、尿酸，你从哪里来的？
尿酸是嘌呤的代谢产物，嘌呤多了尿酸就多了。 但是，通过食物“偷手”混入人体的嘌呤类的量约为15%，剩下的85%是人体的自我代谢产生的。
一般来说，人体自身代谢产生的尿酸是相对固定的，因此“吃多了”嘌呤类食物是诱发人体尿酸上升的主要原因之一。
但是，有些特殊的人自己做的嘌呤体很多(主要由遗传因素决定，很多痛风患者有家族的发病史)，即使只“吃”少量的嘌呤体，尿酸也会变高。
Tips :“尿酸”高的食物是什么？
富含嘌呤类的食物有肉汁、肉汤动物的内脏，如肝脏、肾脏、心等猪肉、牛肉、熏火腿、熏肉等肉食； 虾、蟹、贝壳类等。 我是。 我是。
2、为什么我的尿酸不依靠血液去呢？
影响尿酸排出有药物、疾病和个人体质三个因素。 例如痛风患者尿酸排出的“阈值”高，尿酸有时难以排出。 肾脏不好的人排泄尿酸的能力差肠功能差的人分解尿酸的能力下降。
这些因素妨碍尿酸的分解、排出，只能排出一小部分，其余大部分残留在血液中，体内尿酸增高，引起高尿酸血症。
小心！ 这五种病和尿酸升高有关
血液中的尿酸水平升高，人们最担心的是关节痛，变成痛风。 但是，高尿酸血症的危害不仅与痛风有关，以下疾病也与高尿酸有关，但由于它们比较“隐匿”，因此经常被忽视。
1、糖尿病
研究表明，随着血尿酸升高，糖尿病的风险也随之增加。 尿酸水平升高，长期堆积，导致糖代谢异常。 相反，糖尿病的时间变长，也会影响嘌呤的代谢。 两者处于互相影响的关系。
2 .肥胖和高血脂
高尿酸血症的人群中并发高脂血症、肥胖的比例在女性和男性中分别达到68%和71%。 另外肥胖的人通常不控制饮食，所以容易尿酸升高。 很多人在完成有效的尿酸下降治疗后，体重也得到了有效的控制。 同样，降脂治疗也有助于尿酸下降治疗。
3 .高血压和动脉硬化
高血压会导致肾功能下降，直接影响尿酸向尿的排泄，血尿酸更高。 相反，“不能排出”的尿酸长期积累在血管壁上沉淀，损伤内皮细胞，形成血栓，最终引起动脉硬化。
4、肾脏疾病
血尿酸增高会沉积更多的尿酸结晶，这直接引起肾血管损伤和慢性肾间质疾病，加重肾功能损伤(如急性慢性尿酸性肾病和肾结石等)，增加肾功能衰竭的风险。 相反肾功能衰竭也是引起高尿酸血症的重要危险因素。
5 .神经系统疾病
长期高尿酸血症会加速动脉粥样硬化的发展，中风的风险也会增加。 流行病学和临床研究表明，对尿酸正常人来说，高尿酸血症患者脑卒中的风险增加了47%，脑卒中死亡的风险增加了26%。
降低尿酸需要注意以下三点！
尿酸缓慢下降是理想的，对肾脏的影响也很小。 比如，人们从门口一个一个地排队，房间里的人可以顺利出门。 但是，如果所有人都挤在门口，不仅没有人能出去，门也有可能被弄坏。 尿酸从肾脏排出的情况也是如此。
1制定合理的饮食计划
避免大量摄入高布丁食物，禁止饮酒，减少高血糖饮料，多喝水和碱性饮料。
2适量运动，控制体重
选择游泳、简易瑜伽、自行车等适当的运动方式，有助于促进新陈代谢率，提高精神愉悦度，建立新的机体代谢平衡。
3科学降低尿酸
尿酸下降药满目疮痍，有促进尿酸排泄的，有减少尿酸生成的，也有碱化尿的。 我是。 我是。
哪个是最适合自己的最好方案？ 多少量合适？ 适合吃什么？ 我需要吃多少？ 什么时候减肥？ 你能停药吗？ 每个细节都有很多学问，因人而异。 尿酸下降治疗是一个循序渐进的过程，在医生的指导下，定制尿酸下降方案是打败“高尿酸血症”的关键。
一点注意
尿酸过高会引起身体很多不适，其中对关节的影响最大，会出现关节红肿、疼痛、僵硬、发烧等症状。 随着尿酸升高的恶化，疼痛会更加剧烈。 所以绝对不要无视“尿酸高”，必须马上去看医生！
