尿酸升高是什么
尿酸高是指我们人体内嘌呤类代谢紊乱，进而增加我们血液中尿酸的代谢性疾病。 体内尿酸的每日生成量和排泄量几乎相等，生成量约三分之一来自食物，剩下的三分之二在体内合成，三分之一通过肠道排出，三分之二从肾脏排出。
在很多人的印象中，“尿酸高”的危害是痛风。 除非得痛风，血尿酸贵一点没关系。
但是，许多临床研究表明，高尿酸血症不仅与痛风的病因有关，而且与多种疾病有关。 高尿酸血症对中老年人健康的危害与高血压、糖尿病同等，是不容忽视的问题。 大量临床研究表明，高尿酸血症与心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病等密切相关，是这些疾病发生和发展的独立危险因素。
尿酸高什么也吃不了
控制肉食：肉类食品含有丰富的蛋白质，对人体非常重要。 但是尿酸高的人不能过量摄取肉类的蛋白质和脂肪。 建议控制在比日常摄入量少一点的范围内。
多喝热水：多喝水，每天保持1500~3000毫升，少量多次喝过的人多喝水可以促进尿的排泄和循环，通过利尿降低尿酸。
素食主义：素食主义应该多吃，但也有禁忌。 菠菜是禁忌的第一位，豆类仅次于禁忌，不是不能吃，豆类食品很少。 蔬菜、紫皮茄子等素食主义可以多吃。
多吃水果：众所周知，大部分水果由碳水化合物构成，具有偏碱性的特征。 摄取碳水化合物类的水果可以中和体内的酸性，在一定程度上对降低尿酸有促进作用。
禁忌酒类：禁酒、酒精容易堆积体内乳酸，有抑制尿酸排出的作用，容易诱发痛风。 严格戒酒，绝对禁止啤酒和海鲜。
禁忌海鲜：海产品等海鲜像螃蟹，鱿鱼尽量不吃，最好不要吃。 如果在尿酸高的状态下摄取海鲜，很可能会引起突发性的通风，引起不必要的麻烦和伤害。
经常洗脚：每天晚上坚持洗脚，不仅能慢慢改善寒冷体制，还能让全身慢慢出汗，把废物排出体外。
有氧运动：经常慢跑，打球，游泳，做不激烈的有氧运动，减轻体重，同时也有利于人体的循环系统和新陈代谢的运行。
科学睡眠：为了不要熬夜受伤，最好在晚上10点到晚上11点之间睡觉。 这个时间段是比较合适的睡眠时间段。 避免过度劳累、紧张、寒冷、关节损伤等诱发因素。
