经常听说尿酸高，尿酸有多高呢？ 临床上男性尿酸的正常值是149~416umol/L，女性尿酸的正常值是89~357umol/L，超过指标的话就会变成高尿酸。 很多人尿酸超过420。 有人说尿酸高达700umol/L，没有任何违和感，其实很危险！
高尿酸正在吞噬你的这些部位！
高尿酸血症起初可能没有特别的症状，但痛风的危险性很高，可能会影响肾功能，特别有可能引起尿酸结石。 另外，高尿酸血症合并痛风患者的平均寿命比正常人缩短了15~20年。
破坏关节
痛风患病率随血尿酸水平的上升而上升。 血尿酸超过420 umol/L时，痛风患病率达到17.6%。 低于360umol/L时，仅为1.3%。
一旦发生痛风，人的膝关节、踝关节、脚趾等就会非常疼，特别是在秋冬和阴寒的环境下容易诱发痛风，痛风患者的疼痛也会更加剧烈。
损伤血管。
尿酸高的话，你身体的代谢状况不太理想，特别会伤害血管。
研究表明，血尿酸水平每增加60 umol/L，高血压发病就相对危险，增加13%。 血尿酸水平每增加60umol/L，糖尿病发病的相对风险就增加17%，高尿酸血症患者糖尿病发生的风险比血尿酸正常人增加95%。
伤肾。
研究表明，血尿酸每上升60 umol/L，慢性肾脏疾病的风险就增加70%，肾功能恶化的风险就增加14%。
血液中的尿酸长期升高可能会影响肾小球、肾脏血管，引起慢性损伤，发展为慢性肾炎、肾功能衰竭甚至肾功能衰竭等。
怎样才能降低尿酸？
我吃很多高钾食物，如香蕉、西兰花和芹菜。 富含钾的食物进入人体，具有对抗钠引起的升压和血管损伤的作用，促进尿中的尿酸溶解，减少尿酸沉淀，增加尿酸排放量，防止尿酸性结石的形成。
不吃嘌呤类含量高的食物：不要吃肉类，也尽量不要吃动物内脏的食物，如猪肝、猪肚、猪大肠、鸡肝、鲤鱼、海鲜。
禁酒：尿酸高的人不能喝白酒也不能喝啤酒。 特别是啤酒代谢后会产生嘌呤体，容易引起痛风的发作。
不吃红肉：红肉指猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉，白肉是鱼和家禽类的肉。 红肉不仅富含嘌呤，而且富含饱和脂肪酸和胆固醇，增加了痛风和心血管病的发病风险，因此高尿酸群必须限制猪肉、牛肉、羊肉等红肉的摄入。
