寒露过后，各地气温开始急速下降，气温的变化容易引起宝宝的疾病，所以宝宝的饮食要注意防止干旱和提高免疫力。
寒露季节，宝宝适合吃什么蔬菜？
芋头
芋头的口感很嫩。 寒露吃芋头有润肺排毒减肥的效果。 寒露天气逐渐干燥，平时身体胖的人可以多吃芋头减少食物的摄入量。
花菜
花菜中含有的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒有助于抗癌、防癌。 其中西兰花中含有的维生素c很多，含有蛋白质和胡萝卜素，可以提高细胞免疫功能。 可以预防很多妇科疾病。
山芋
山药对糖尿病有辅助疗效，容易产生饱腹感。 山药淀粉含量很高，所以吃山药时最好把主食的一部分换成山药。
宝宝的食谱推荐
鸡汁粥。
先把母鸡切干净洗干净，切好，水煮后，取而代之用文火煮10-15分钟，然后开火待机。 把糯米放在另一个锅里，水煮，加入适量的鸡汁做成粥。
蛤蜊鸡汤。
香菇泡丝，鸡肉切成小块准备。 汤碗里放入鸡肉、蛤蜊、香菇、姜丝，高火煮15分钟即可。 保健效果：蛤蜊益气生津，提高咽粘膜免疫。
红枣莲子银杏粥。
先把新鲜的羊骨洗干净，切成片，加水煎成羊骨汤，然后加入粳米做成粥，加入适量的调味料。 保健效果：羊骨味甘、性温、归肾经，其主要成分为磷酸钙、碳酸钙、磷脂、胶原蛋白、氟、铁、钠、钾、弹性蛋白等。
