寒露是秋天的第五个节气。 这个季节，北方呈现晚秋景象，白云红叶，偶尔看早霜。 南方秋天的心情渐渐浓了，还留着蝉的包袱。 寒露之后，晚上的温度会更低。 白露身不露，寒露足不露”。
这个时候，浸泡脚，搓脚，熏制脚，对我们来说很重要。
中医认为足部是足三阴经、足三阳经的起点，与全身所有脏腑经络关系密切，用热水浸泡足部，可以调整脏腑的功能，增强体质。 泡完脚，有时间的话应该把双脚底板各擦50次，灸脚底的涌泉穴。 这样做不仅起到寒露温暖的脚，还起到点燃、不易起火的作用。
寒露季节，除了温暖脚，关注泉穴外，身体里还有3个“老太太”需要你的照顾！
01第一个“老太太”——太溪
“太溪穴”位于内果骨向后凹陷的位置，是肾经原穴，可以滋阴降火，还可以培养阳补肾。 而且，阴阳可以调节，可以说是补肾的关键。 肾阳虚致冷、四肢受凉、头晕、胆怯、易受惊吓、肾阴虚致慢性咽炎、烦躁、失眠、牙痛等可在太溪穴治疗。 所以肾虚了，不知道是肾阳虚还是肾阴虚，不知道该吃什么药的时候，艾灸这个穴位就会缓和。
第022个“老太太”--太冲
“太冲穴”是脚掌拇指和第二根脚趾之间的间隙中肝经的原穴，可以调和疏肝解郁、气血。 青光眼、高血压、心脑血管疾病等可以用这个穴位治疗。 如果这个穴位特别疼，如果是老年人，经常表示他的血压不正常，经常揉可以降低血压。 如果是年轻女性，一般她的肝火比较大，容易生气，或者反映月经不调，经常艾灸可以去除肝火，调整月经。
第033个“老太太”——太白
“太白穴”是脚内侧脚趾骨膨胀的关节后下方凹陷，是脾经的原穴，能健脾化湿、理气、胃。 老年人脾胃功能下降引起的消化不良、胃痛、腹胀、腹泻、便秘等可以通过这个穴位得到改善。 脾经是少气多血的经络，由于血雄辩，气不足，经常出现气虚的症状。 脸色变黄，懒惰，没精神，对什么都没兴趣，食欲不振就是这样的例子。 艾灸这个穴位可以很好地改善脾经经气不足的症状。
涌水、太溪、太冲、太白，都在脚上，是肝、脾、肾三个经络中的重要大洞。 寒露之后，别忘了总是保护他们，给自己做脚的治疗。 等于对全身、内脏进行了最好的维护。
01寒露的饮食配方推荐1川贝炖悉尼
原料：悉尼一个，冰糖25g，川贝一点。
做法：悉尼洗去皮削核，做成梨杯。 梨杯里放几块川贝和冰糖，盖上梨盖用指甲杨枝固定。 把悉尼放在碗里，冰糖，加水，把水蒸30分钟就行了。
2长芋
原料：山药500克，白糖、植物油、清水、香油各适量。
做法：山药去皮洗，切成刀块准备。 植物油烧到五成热，把山药放在油里炸，炸成金黄色，捞起来，控制干净的余油。 用水溶解糖，用慢火炒到糖变浓变薄，可以拉丝时，放入山药，放开火眼，炒，糖汁完全粘在山药上后，倒在抹香油的盘子里即可。
