寒露后吃什么养生

寒露过后，天气明显变冷了

但是天气依然干燥。

许多人依然为秋天的干旱所困扰

那么寒露后吃什么养生？

寒露后养护的重点是防止养阴干燥，润肺益胃

这里介绍八种干燥佳品

寒露的话最好吃！

1、莲子

秋天吃秋莲，还是按照应时的饮食食谱，可以养心。 一般以熟食为主或加汤、丸、散。 需要注意的是，腹部膨胀和大便干燥的结果者不应该吃莲子。

2、山芋

山药具有营养滋补、增强机体免疫力、镇咳祛痰平喘等功效。 山药可以饮片煎汁，也可以切碎煮食，对虚性咳嗽和肺结核发热患者有很好的治疗效果。 最好的吃法是蒸着吃，做汤，做炒菜。 蒸着吃，营养损失最小。

3、牛奶

牛奶是人体钙的最好来源，而且钙磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。 饭后甜食是补钙的好时机，做奶酪蛋糕、牛奶布丁、杏仁牛奶，有营养和美味。

4、银耳

银耳是滋阴润燥的饮食佳品，具有润不冷、甜不腻、补不晚的特性，适合秋天的平补原则。 银耳的吃法有很多种，但最常吃的是银耳汤。 还可以加梨、百合、大枣、枸杞等，滋阴润肺效果更好。 银耳很好，但每个人都不合适。 咳嗽多痰，或者阳虚寒、湿热黄变等，不应该吃银耳。

5、胡萝卜

胡萝卜含有多种胡萝卜素、维生素、微量元素等，因此被称为“平民人参”。 在干燥的季节，它也有吃胡萝卜，滋润皮肤的作用。

6、秋梨

梨素有“百果之宗”的美称。 秋天的气候干燥，人们容易感到口鼻干燥、皮肤发痒、咳嗽少痰少等不适，这时每天吃一两个梨会有效缓解秋天的干燥，有益于健康。 梨可以榨成梨汁。 另外，可以加入冰糖、川贝、陈皮、枸杞等煮喝。 口鼻干燥，喉炎干燥，体质火大的人有补充津液，滋润肺滋阴的效果。

7、薏米

薏苡具有筋骨、健脾胃、水肿清除、风湿病清除、清肺热等作用。 薏米性有点冷，不适合煮粥或单食。 和起温补作用的食物一起做汤非常合适。 你可以一起炖鸡腿，西红柿和薏米。 不仅容易消化，还能起到非常好的滋补效果。

8、莲根

“荷莲一身宝，秋薯最能补人”，秋莲藕不仅是好蔬菜，还是良药，根、叶、花都入药。 经常吃莲藕，有滋养通气利水、胃生津、疏导的效果，对高血压的防治有很好的效果。 薮片老鸭汤是季节最有代表性的菜。 正好在应时的新薯中加入最肥的鸭子，炖一会儿，藕清香，鸭肉香溶解在一锅汤里的水里，清热润肺，解决最秋天的干燥。