当前，随着我国人口老龄化问题日益凸显，患有肌少症的老年人健康问题也越来越引起广泛关注。根据有关数据显示，在我国60岁以上的老年人超过2.5亿 ，每年有4000 万老人至少跌倒一次，摔倒已成为我国65岁以上老年人死亡的首位原因。触目惊心的数字，要求我们要更加积极地探索健康老龄化方案，关注老年人跌倒的原因及肌少症，是提升老年人健康水平的关键。
古人云：凡物之然也，必有故。而不知其故，其卒必困。只有找到老年人频频跌倒的背后原因，才能有效减少老年人跌倒死亡的发生数量。一般老人意外摔倒的原因分内因和外因，内因包括老人自身生理或病理变化所导致的身体机能下降，比如衰老导致骨骼肌肉系统退化，肌肉力量和关节灵活性下降；外因则是室外路面不平、交通状况复杂、环境光线不足等等。
其中在引发老年人摔倒的内因中，肌肉流失这一原因值得格外重视，这是因为肌少症在中老年群体中非常常见，研究也发现骨骼肌衰老的流行率会随年龄增长而增大。既然肌肉流失是一个不可逆的衰老过程，那么我们就需要拿起科学的武器，来延缓老年性肌肉的出现。
首先，可以通过饮食与运动，在预防和逆转肌肉流失方面，力量训练被证实是最有效的。饮食上可以补充含有HMB的食物，HMB 是人体必需氨基酸亮氨酸的天然代谢产物。人体可以自然产生，也可以在自然界的食物中找到它，平时中老年人可以多吃一些如牛肉、鸡蛋、西蓝花等含有HMB的食物，由于食物中的HMB非常微量，所以为了达到维护肌肉健康，我们还是要额外补充 HMB。
除了运动和饮食，我们还可以适当补充一些富含HMB的膳食补充剂。研究显示，在老年保健方面，HMB对老年人的肌肉退化，骨质疏松跟营养不良问题能产生一定的帮助，每天补充 3 克 HMB（β-羟基-β-甲基丁酸钙）可抑制肌肉流失，维持肌肉健康。
伴随着我国老龄化加速的步伐，HMB膳食补充剂的市场需求已经开始出现了井喷，像专业呵护肌肉关节健康品牌的Protect®澳维诺，就受到很多消费者欢迎。Protect®澳维诺品牌是由Jason Theodosakis教授等、Adrian Barbul教授等众多全球顶级医学专家组成的研发团队，研发出多种HMB膳食补充剂。
同时，Protect®澳维诺全系列产品均采用的优质原材料，严格按照科学配方生产，生产过程以及质量受到澳大利亚药监局的严格监督（TGA GMP），这也是Protect®在澳洲本土成为被众人信赖和喜爱的重要原因之一。
综上所述，直面因老龄化现象导致众多中老年人肌少症频发的问题，通过饮食与运动，再加上含有HMB的膳食补充剂保驾护航，是可以为中老年人的肌健康筑牢健康基石的。
