工作节奏太快，生活压力增大，情绪低落，烦躁，失眠早起，好像很多人经常出现的状态。 10月10日是世界精神卫生日，北京稳定医院的精神科医生刘军警告说可能是抑郁症的表现。
“抑郁症是常见的精神心理障碍，是一个人经常处于心境低落状态的心理障碍，多伴有行动和身体异常，不是单纯不愉快，而是抑郁。 ”刘军指出。
至少20%的人会得抑郁症
刘军表示，抑郁症患者经常情绪低落，兴趣减退，疲劳，失眠早起，情绪低落，悲观丧失，饮食下降，对生活失去信心，严重抑郁障碍患者伴有严重的自杀倾向，最终发生了自杀行为。 概括起来可以称为“六无”:无聊、无力、无能、无力、无用、没有希望。
“其实，抑郁症很常见，就像感冒一样。 人的一生在各个阶段都有可能得抑郁症。 一项研究显示，在人的一生中，20%的人得过抑郁症。 ”。 刘军认为，随着大家对抑郁症的认识加深，越来越多的人向专业医生求助。 但是，有些人依然很困扰，他们很多人因为身体不好每天睡不着，有胸闷气短、呕吐腹泻等症状，可以去医院就诊，吸血，拍照，但医生说“没问题”。 尽管如此，患者还是更加紧张，反而使病情恶化。 其实，抑郁障碍引起的身体症状是内脏植物神经系统的调节问题。
十个迹象判断是否有抑郁症
“和很多疾病一样，抑郁症也有痕迹。 研究表明，抑郁症主要有10个征兆。 ”刘军说。
1 .消沉，对本来就感兴趣的事没兴趣，对以前的兴趣，甚至兴趣，还有日常活动没兴趣，整天没精神。
2 .思考反应迟钝，有事就很难决定。
3 .记忆力下降，经常丢三落四，注意力难以集中。
4 .总是自卑，总是自责，对过去总是后悔，对未来失去信心，在严重的时候有消极的想法。
5 .生活变得懒惰，不愿意积极与人交往，严重的情况下不能关门，不修横幅。
6 .体力不足，身体疲惫感明显。
7 .好的感觉是多疑的，总是怀疑自己有大病，虽然继续进行各种检查，但依然很难释放那个怀疑。
8 .总是为小事，无端地感到苦闷、忧郁。
9 .总是莫名其妙地静不下来，静不下来，甚至焦躁不安。
10 .长期失眠也是抑郁症的主要征兆，特别以早期觉醒为特征，持续数周至数个月。
刘军警告说，如果出现上述抑郁症相关症状，正确看待，及时就医，求助，许多患者经过药物、心理和物理三个维度的治疗，完全可以恢复正常的生活。 学会自我适应，控制自己的感情，累了就休息，疼了就哭，世界没那么坏。 户外，多做有氧运动，培养更多的兴趣，把时间和精力集中在真正重要的事情上。
