寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋天的第五个节气。
《月令七十二候集解》说：“九月节，露水冷，凝结。” 意思是气温比白露时低，地面的露水冷，快结霜了。
在秋冬交替时期，合理安排秋季衣食住行，尽量适应气候变化，对健康非常重要。
寒露分为三个物候
“一待雁来宾”，空中鸿雁成群向南飞，排成“一”字，排成“人”字，成为空中最有代表性的秋天象征。
“二待雀入大水成贝”，一到晚秋寒气就压迫人，鸟们因寒冷而躲起来，海边出现很多蛤仔。 自古以来贝类的蛤仔条纹就被认为像鸟雀，蛤仔被认为是鸟雀变了。
“三候菊有黄华”，寒露尽了，漫山遍野的菊花一夜之间因寒冷而发狂。
寒露的风俗
寒露养生
01脚很暖和
脚上自古以来就有人体第二心脏的说法。
根据养生理论，由于脚离人体心脏最远，负担最重，这个地方容易引起血液循环不良，脚脂肪层薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。
你可以每天晚上用热水泡脚。 这样可以促进足部血管扩张、血流加速、改善足部皮肤和组织营养、减少下肢疼痛、缓解疲劳。
02及时添衣服
“据说春天用寒冷复盖秋天，秋天适度寒冷有助于提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力，但老年人和患有慢性疾病的人为了御寒必须保温，注意不要出现“寒冷”。
03朝盐晚蜜
在秋天，秋天的干燥是烦恼的种子，对付秋天干燥最好的饮食是“早餐盐水、晚蜜汤”。
很多人发现皮肤越来越干燥，认为多喝水就能补充水分。 真相是，只要喝白开水就容易失去水分。
但是，白开水里加一点食盐的话，情况就大不相同了。 这个方法和补充生理盐水一样。
白天喝点盐水，晚上喝点蜜水。 这是补充人体水分的好方法，是抵抗秋天养生、老化的饮食好方法，同时可以防止秋天干燥引起的便秘。
现代医学表明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等都有效果。 秋天经常服用蜂蜜，也起到滋润肺，滋养肺的作用。
04节气小儿推拿
“金秋时，干燥空气的当令”不仅是“干燥”，加上秋末的冷空气，凉爽干燥，容易侵犯孩子的肺卫。
如果不适当的护理，容易发生感冒、咳嗽、鼻子干燥、皮肤干燥等一系列秋季干燥症状！
寒露的季节是呼吸系统疾病的高发期，这时要做好节气保健提高抵抗力，寒露节气保健，为孩子积蓄能量，健康地过冬！
饮食上要控制辛辣刺激、香味干燥、熏烟等食品，适当吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、百合、沙参等具有滋阴干燥、益胃生津作用的食品。
同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，要适当吃悉尼、香蕉、哈密瓜、苹果、牡蛎、提子等水果。
另外，为了保护皮肤，防止干裂，请重视涂奶油等。
