寒露推荐饮食：可以选择滋补脾胃、有润肺养阴效果的新鲜蔬菜和季节水果，如梨、葡萄、香蕉等水果、胡萝卜、山药、冬瓜、藕、银耳等蔬菜、豆类、菌类、海带、海苔等。
注意：脾胃虚弱的人，大量食用生冷果蔬可能会损伤脾胃，引起腹泻、痢疾等急性慢性胃肠疾病。 例如，我建议喝甘蔗汁、玉竹粥、沙参粥、面团粥等胃健脾的饮食疗法粥。
寒露养生
【衣】
寒露后要注意脚的保温，防止“寒冷来自脚”。
【食物】
增加甘淡滋润的物品，可以补充脾胃，滋养肺润肠，预防咽喉干燥等疾病。
【住】
睡眠足以缓解秋天的疲劳，“秋天3月，早睡早起与鸿毛同在”。
【行】
积极外出预防疾病。 加强锻炼增强体质，预防感冒。 保持良好的心情，培养丰富快乐的心。
防止干燥
寒露后，雨少了，天气干燥，被命令干燥邪，肺容易伤胃。 此时养护应以防止养阴干燥、润肺益胃为主。
防寒
这个时候处于秋冬过渡期，冷空气很多，必须重视防寒。 我建议根据自己的体质状况和基础病等进行个体化养护。
疾病预防
注意：有慢性胃炎、十二指肠溃疡的人，特别要注意胃部、腹部的保温，避免寒冷、生食，避免寒邪伤害脾胃。 平时可以通过艾灸、药物应用等方式预防胃病的复发。
秋天的养生精神得到养成
秋天，在精神养护方面也要适应季节的特征，需要“收获”，通过实现“心境宁静”，可以减轻肃穆的心情对人体的影响，适应秋天的特征。 怎样才能保持内心的安静？ 简单来说就是“清心寡欲”。 私心太重，欲望太强不仅会破坏神气的宁静。
宋代无门禅师有诗云：
“春天百花秋有月亮，夏天凉风冬天有雪，如果不多管闲事的话，是人的好季节。 "。
多管闲事，维持人类的好季节吧。
禅现在在我们的生活中，在工作中，烦恼悠然到来的时候，我们静下心来，读阿弥陀佛，深吸一口气。 放下心中的烦恼，看看周围的风景吧。 净土无处不在。
