什么是梦遗
在你睡觉时，如果你的衣服或者睡姿刺激到了生殖器，就可能发生无意识的高潮和射精。甚至是在没有刺激外生殖器时，也可能发生这种情况。
无论你的身体喜不喜欢，无论你是否有性生活、是否经常手淫，你的身体都会产生精子和精液。你的身体情况与宗教或文化无关。
如果你不经常高潮，但还是会勃起，前列腺中多余的精液会使你的生殖器变得敏感、柔软，使你更容易发生梦遗。
发生梦遗的时间
在青春期，激素会促进身体产生精子，因此十几岁的少年更容易梦遗。一般地，梦遗都是在睡觉时发生，但是其他无意识的性刺激也可能导致射精。你可能会在睡眠中梦遗，也可能会立即醒来。你在梦遗时可能会勃起，也可能不会。
80%以上的男性一生中至少经历过一次梦遗。有些男性在青春期经历过无意识的射精，随着成年的过程，梦遗逐渐减少。有些男性在一生中经常发生梦遗，无论他的性生活是否频繁，同时，也有一些男性从来没经历过梦遗。
有些男性会在青春期时发生梦遗，而这种现象在他们成年后会逐渐减少。而有些男性在一生中不管是否经常有性行为，他们都会时不时地梦遗，而有些男性又从不会出现这种现象。
梦遗很正常。但梦遗过于频繁就可能需要去看医生了。
关于梦遗的谣言
梦遗并不是任何生理或心理疾病的症状，而是一种非常正常的现象，说明你的生殖系统功能正常。换句话说，梦遗不是个“问题”，不要觉得尴尬、混乱。
200-300年前，医生经常会把梦遗诊断为“遗精”或“春梦”，有些文化中甚至会用“阉割”来治疗。这些做法完全没有任何经验科学的基础，现在被归类为“想象中的疾病”。 并没有春梦这种东西。
还有一种谬论，就是男性“必须”经常射精来避免精子过多。实际上，“没用”的精子会被身体重新吸收，你并不“需要”经常射精才能过得健康、满足。这并不是说梦遗不会因为性生活少而变得更频繁，但是目前没有任何科学研究证明性生活与梦遗之间的关系。
怎么治疗梦遗呢？
仰面睡
穿宽松、合身的衣服，或者裸睡，这样会降低无意地刺激外生殖器的风险。不要趴着睡。
一次只睡几个小时，夜里经常醒来调整，或者做一些简单的运动再继续睡，这样可以降低无意识射精的风险。
忌吃辣及刺激性食物
某些文化认为吃“产热”的食物，例如青辣椒和茄子，是一件危险的事情。同样地，还有咖啡和其他含有咖啡因的食物，尤其是在晚上。
如果你正在被梦遗折磨，试试少食多餐，多喝水来保持肠道功能正常。经常去厕所，做足够多的运动来缓解压力。
忌性刺激
你要尽量避免会引起性反应的刺激。如果你不看色情文学作品、电视或其他媒介上的色情节目，那么控制性冲动就会简单许多。花时间去做一些丰富、有意义的活动，不要总想着性。
在性爱和手淫之间发展健康的关系。如果你有性生活，和你的伴侣交流一下，来保持性关系的健康、开放，让你们都觉得满足，在你觉得舒服的时候和对方谈论一下你的梦遗。
如果你没有性生活（即使你有也是一样），你要培养健康的手淫习惯。如果这能帮你控制性冲动和想法，也许是正确的。很多青少年每周甚至每天都会手淫好多次。
天医网提醒您：
有些研究发现，较高水平的压力和紧张会增加梦遗的可能性。
随着你的前列腺对刺激越来越不敏感，有些关于性的欲求可能会消失。
梦遗并不代表任何形式的健康问题。
