如今，越来越多的城市白领受到胃病的困扰，尤其是胃酸补水、烧心、打嗝。虽然他们不舒服，但他们不够认真影响他们的工作，所以他们一直被忽视。少不知道这样的“小毛病”时间长了，会给健康埋下“大隐患”。抗酸，烧心，酸的水是什么?的长期后果是什么?
为了更好的消化食物和杀灭随食物一起来到胃里的细菌，保护胃肠道，胃要不停的分泌胃酸。食物经过可单向开闭的环状肌肉(括约肌)，到达胃部进行消化。当胃酸过多，食管末端的括约肌松弛，‘活门’不正常开启的时候，胃内容物（混着胃酸的食靡）就容易反流到食管甚至到口腔，有反酸和烧心的感觉。甚至当在十二指肠内混有胆汁的食靡经胃反流到食管或口腔的时候，也会有苦涩和反酸的感觉。
胃酸过多不仅会损伤胃黏膜，返酸水，时间长了还会容易患上反流性食管炎，灼伤食管表皮细胞，经常如此，灼伤的食管表皮容易发生癌变，从而增加食道癌症的发生的风险；过多的胃酸来到十二指肠会造成十二指肠溃疡。尤其是在食用了肉类，甜食等产酸食物或者饮酒，咖啡后，这种感觉会加重。导致反流性食管炎的原因有很多，遗传和器质性功能退化之外，其中一个很重要的原因就是吃饭不规律，经常饥一顿饱一顿，爱吃冷食，吃或者饮用刺激性食物。这刚好符合在快节奏社会环境下打拼的白领的生活特点，工作压力大，加班导致进食不规律，暴饮暴食解压，喝酒应酬，咖啡提神等等，都使得他们成为除老年人外，患反流性食管炎的主要人群。
当出现反酸，反胃，胃部灼热感觉的时候，千万别忽视，应尽早就医，遵医嘱服用制酸性药物治疗。很多人觉得这是小毛病，在忍受不住去就医时，已经患有反流性食管炎，食管表皮细胞已经被折磨的痛苦不堪。在饮食方面，不要吃过冷或过热的食物，饮食清淡和容易消化的食物，冷热不定的食物和带有刺激的调料都会刺激胃酸分泌过多；少饮酒和咖啡等刺激食物，少吃高油高糖，这些导致胃酸分泌过多的食物；可选择馒头等发酵面食当做主食，发酵面食中含有碳酸氢钠，可适当中和过多的胃酸；另外按时就餐，不要暴饮暴食，让胃的工作形成自己的节律，睡前2-3个小时停止进食，或者在睡觉时将头部垫高（经医生或专业人士指导），以免胃内容物的反流，这些好的生活习惯都可以预防反流性食管炎的发生。
总而言之，良好的饮食习惯，生活节奏有规律，不仅不会拖工作的后腿，反而是给繁忙的工作下疲累的身体强大的支撑；正确的解压会给身体提供无穷的后续动力。千万不要等身体不堪折磨而罢工的时候，再来感慨生命的脆弱和无常。
