月经对于女性来说是非常重要的，因为当女性来月经之时，就意味着其进入了人生的下一个阶段，而在这个阶段她们就具备了孕育后代的能力。而当女性的月经出现不调的状况之时，就表示其怀孕的几率会受到一定的影响。因此，女性一定要重视对自身月经期的保护工作。
月经期的女性可以洗澡吗?
1、月经前两天
对于处于月经期前两天的女性来说，她们最好不要去洗澡，尤其是在冬季。因为在这个时期，女性子宫的出血量是非常大的，所以如果她们去洗澡，很可能会出现受凉的状况，进而就会增大其月经的出血量。此外，在这个时期去洗澡也是非常不方便的，因为在其洗澡之时，水温是较高，所以其子宫的排血速度就会加快，进而就会出现血染浴室的情形。
2、月经后期
女性的月经期一般会持续一周左右，而对于那些处于月经后期的女性来说，她们是可以去洗澡的，但是一定要选择淋浴的方式，并且不能去清洗私处。这个时期的女性之所以可以洗澡，是因为她们在月经的后期，子宫的出血量是很少的，所以基本不会再洗澡之时排出大量的经血。此外，在这个时期的女性，由于月经前期其出血量较大，所以其屁屁处的卫生状况就较差，因此这个阶段去洗澡可以极大的降低细菌感染状况的发生。
月经期的女性需要注意什么?
1、不要拉伸身体
对于月经期的女性来说，她们是不宜做运动，即使是瑜伽也要避免去做。因为倘若在这个时期她们做运动，那么将会极大的拉伸其腹部肌肉，从而就会引发自身出现不良的反应，如痛经等。因此，月经期的女性最好静养，切不可太过劳累。
2、避免性生活
很多女性都知道，在月经期过性生活是绝对不会怀孕的。所以一些年轻的女性就会在月经的后期阶段，与伴侣过性生活。而她们的这种行为不但会损伤自身的身体，还可能会导致经血回流状况的发生。而一旦经血出现回流的状况，将会引发其宫腔内出现感染的状况。因此，月经期的女性一定要杜绝性生活的行为。
总结，对于月经期的女性来说，她们是可以洗澡的，但是要选对时间。此外，月经期的女性也要避免做运动以及和伴侣同房。
有不少女人在月经来临之前脾气都会变得比较差，对于这种情况专家表示着其实是和女人的内分泌失调有一定的联系的，而且也是一种正常的现象。而想要安抚好女人经前脾气比较暴的情况，可以通过补充以下四种营养来进行改善。
月经前期脾气不好，需要从食物中补充这4种营养
1、补充镁
镁是一种可以环境痉挛，具有调节神经细胞，还有肌肉收缩功能的成分，它能帮助人们安稳情绪，消除焦虑。如果每日摄入二百五十毫克的镁，就能有效的减轻头痛情况，一般来说绿色的蔬菜，豆类，坚果类的食物中镁含量是比较多的。所以女人在经期可以多吃一些这样的食物。
2、补充色氨酸
色氨酸是一种天然的氨基酸成分，其也是可以抑制血清素的原料，而这种物质是神经传到物质，可以减缓神经活动，让人安定放松，还能起到帮助睡眠的效果。不过色氨酸是一种人体不能自行合成的营养素，其必须要通过食物才能摄取到。如果女人有失眠，睡不好等经前情况，那么适当的补充一些色氨酸，一般来说牛奶，肉类等食物中色氨酸含量比较高。
3、补充糖类
糖类是身体组织能力的关键来源，是一种可以消除紧张，疲劳情绪的助手，它能刺激胰岛素分泌，从而协助更多的色氨酸进入到大脑中合成血清素，达到帮助放松，减轻经前症等效果。在富含糖类的食物里面，单糖的吸收效果是比较好的，但是很容易造成肥胖产生，而且会让血糖急速升高，所以建议你平时要选择多糖类的食物，这类成分在全谷根茎类食物中比较多见。
4、补充钙
钙是一种有助于缓解痉挛，强化神经系统传导反应，帮助调节肌肉收缩等功效的成功，如果女人能够补充足够的钙，那么就能起到安定情绪，消除压力等情况。在食物中比较常见的钙含量比较多的有虾米，黑芝麻，香蕉等食物。
如果在经期有这类问题存在，那么就可以补充以上这几种元素。相信通过调理之后你的脾气一定会降下来很多的。
