身体的任何部位发炎都会有相应的症状，但人们对此并不是很了解，那么身体炎症大症状有哪些呢？这要看急性还是慢性，急性发炎的症状发生的也是比较快的，比如急性肺炎，不仅咳嗽加剧，而且发热的情况会严重。另外，疼痛是有炎症的主要症状之一，任何炎症都会有相应部位的疼痛。
一、身体炎症的迹象
1、短期炎症（急性炎症）的症状包括：
疼痛：发炎区域可能对触摸敏感。炎症释放刺激神经末梢的化学物质 - 这会增加疼痛反应。
发红：发炎区域下方的毛细血管与血液冲洗，使得该区域呈现红色。
不动：如果位于关节和肌肉周围，炎症会导致功能丧失。
肿胀：由于释放组胺和液体积聚，炎症反应总是诱发肿胀。
热量：随着更多血液流向发炎区域，触感开始变得温暖。
2、慢性（长期）炎症可以产生新的和重叠的症状，包括：腹痛、胸痛、疲劳、发烧、关节痛、口腔溃疡、皮疹等
二、对抗炎症的食物
1、蓝莓
除了美味外，蓝莓还含有抗炎剂。事实上，它是一种特殊的抗氧化剂 - 花青素 - 提供了许多这些健康益处，并赋予水果美丽的深蓝色调。蓝莓糖含量低，纤维含量高，含有大量的维生素A，C和E。
2、菠萝
谁知道像菠萝那样美味可以如此健康？这种纤维水果含有促进健康的酶，它们还可以缓解消化，增强免疫系统功能，并减少肠道炎症。
3、三文鱼
野生三文鱼是ω-3脂肪酸的绝佳来源，它是最有效的抗炎物质之一。已知ω-3也能降低慢性疾病的风险并改善心理健康和认知功能。鲑鱼富含蛋白质和大量矿物质，包括钾和硒，以及维生素B-3，B-12和D。
