饮食要以滋阴润肺为原则，宜多吃核桃、芝麻、蜂蜜等，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品。
2.多饮水
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冬天虽然排汗排尿比其他季节少，但维持大脑与身体各器官细胞正常运作仍需要水分滋养，因此每天要保证喝足2000-3000毫升的水。
3.早休息
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阳气在人睡着后会藏入体内，醒着时浮于体外。因此，晚上11点前睡觉，能保证人体的阴、精、气、血、阳气补足。
4.出微汗
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冬季养生宜适当活动筋骨，出些微汗，有助于强健身体。
5.常饮茶
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茶含有人体需要的多种维生素和微量元素，尤其绿茶有防癌抗癌功效。常饮茶可以对人体起到很好的保健作用。
6.多喝粥
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冬季养生宜多食热粥，常吃粥类能增加热量和营养。可经常食用桂圆粥、核桃粥、茯苓粥、大枣粥、银耳粥、菊花粥、鲫鱼粥等等。
7.空气新
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冬季要注意及时开窗通风，以便排放室内的二氧化碳和废气，提高氧气浓度，保持室内空气新鲜。
8.穿着柔
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尽可能选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等，外套不宜穿着有绝缘性的涤纶制品，防止产生静电。
