提肛运动可以帮助治疗一些肛门疾病，如痔疮、肛裂、脱肛等，在泌尿系疾病中不仅能帮助男性治疗前列腺疾病、增强性功能的作用，而且对尿失禁病人也有很大的帮助。
一、 提肛运动的做法
提肛运动不受时间和场地等条件的限制，躺着、站着或坐着都可以。收紧提肛肌5秒钟，然后慢慢放松10秒钟。连续做15-20下，每天做3次，不要做的太过频繁，以免提肛肌训练过度，反而会引起排尿障碍。如做法不正确，反而适得其反。
二 、提肛运动的好处
1、提肛运动简单易行，功效显著，对男性来说，可以产生类似对前列腺进行按擦的作用，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助，并对男性性功能也有提高作用。
2、一些中老年人及顺产后的女性在大笑、咳嗽时会出现漏尿的情形，好多病人因长期留置导尿，使膀胱括约肌失去了收缩功能，所以在拔除尿管后也会有漏尿的现象，这在医学上称为“尿失禁”，练习提肛一段时间之后，可以使盆底肌的力量和膀胱收缩力的增加，病人不但能够控制尿液，而且还能排空膀胱内的尿液，以提高自身的生活质量。
3、提肛运动可预防和治疗痔疮，对痔疮有促进愈合的效果，提肛运动通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，增加局部肌肉活动，使肛门局部的静脉血流循环得到改善，减轻静脉淤积、曲张，改善肛门括约肌功能和肛门、直肠部位的抗病能力。
4、提肛运动能预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到泵的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力，增强局部抗病力，促进伤口愈合，避免和减少肛门疾病的复发。
5、对脱肛病人来说，提肛运动是必不可少的保健和治疗方法，提肛运动可以使肛门括约肌收缩力提高，在最大程度上可以缓解脱肛症状。
