这几天，闺蜜来我家中做客，我们在聊天中得知她最近为宝宝吃啥忧愁不已。
因为关系到宝宝，她乃至她全家都很谨慎，生怕给宝宝吃了什么不该吃的食物，导致宝宝生病。
因此，便来我家取取经，看哪些食物对宝宝好？
我想这应该是很多宝妈都想知道的，所以今天我来给大家推荐三种适宜秋季食用的食物。
秋季应该怎么补？
人体五脏与四个时节是息息相关的，随着四季的变化，不断相应变化，与外界保持协调发展。
肝应春，因为春季万物生长，人体也是如此，只有保持肝旺盛的生理功能，才能适应自然界生机勃发的变化；
脾应夏，因为夏季湿气为主，脾喜燥恶湿，湿气极易损伤脾阳，只有滋补脾阳，才能使脾正常运化；
肺应秋，因为秋季燥气为主，肺部喜润恶燥，燥邪伤人，容易耗伤肺部津液，只有滋润肺阴，才能减缓秋季燥邪对人体的侵害；
肾应冬，因为冬季属水，肾主水，只有滋养肾部，才能让人抵抗力提高，少生病。
现正值秋季，秋燥极易耗伤肺部津液，然后会出现口干、舌燥、咽痛、目涩、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状，由此可见秋季滋养肺部的重要性。
为防止秋燥伤肺，根据中医学理论，五脏中肺对应五色中的白色。因此，秋季常吃白色食物可起到润肺的效果。
秋季润肺有三宝
秋季是丰收的季节，有很多可以吃的瓜果蔬菜，对身体都有着不错的作用。
但在秋季白色食物中，这三样是营养价值丰富又不难找的食材：
莲藕
“荷莲一身是宝，秋藕最补人。”秋令时节，空气干燥，肺部津液易伤。
莲藕富含铁、钙等微量元素和植物蛋白质、维生素，可以养阴清热、清心安神、润燥止渴、润肺去燥，是非常适合这个时候给宝宝食用的。
白萝卜
日常生活中最常见的白萝卜，它含有较多的水分和膳食纤维，可以消积化滞、化痰清热、除疾润肺、通气。
对秋季常见的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用，有较高的食疗价值，因此民间有“秋季萝卜赛人参”的说法。
银耳
银耳性平，富有天然特性胶质，被称为“菌中之冠”，是一味滋补良方，滋润却不腻滞。
可以滋阴润肺、清润益胃、补气和血、强心壮身，对阴虚火旺的宝宝来说是一种良好的补品。
长期食用还能给宝宝起到一个润肤的作用，实在是不能错过的食物。
三宝怎样食用，营养更丰富？
我们知道了这三宝，那怎样才能让这三宝更好的让宝宝食用？
所以推荐下列三道美食，让宝宝不光补充了营养还爱上你的料理。
藕粥
粥香米稠黏，本身还具有健脾养胃的效果，再配上养阴润肺的酥软莲藕共同煨食服用。
可以清热生津、开胃健脾和益血，对于改善宝宝的秋燥症状很有帮助。
用料：新鲜老藕、大米、适量白糖
做法：
1、将莲藕洗净切成小丁状，大米淘洗干净，待用；
2、将莲藕和大米同时放入锅内，加适量水，熬成粥；
3、食用前加入适量白糖即可。
适用年龄：6个月以上
白萝卜排骨汤
白萝卜味甘性凉，消食化痰；排骨味甘性平，补虚弱，强筋骨。
两者一起炖服，气香味鲜，可消食健胃,理气化痰,润肺去燥，同时也有助于改善小儿厌食症。
用料：白萝卜500g，排骨250克，盐适量。
做法：
1、准备好材料，排骨剁成3厘米大小；
2、白萝卜切小块；
3、用锅先将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜，熟烂后加入适量盐即可。
适用年龄：9个月以上
银耳雪梨羹
银耳性凉，味甘淡，滋阴润肺；雪梨味道酸甜可口，生津除烦止渴；百合主入肺心，清心安神。
三者一起熬制，使得这款银耳雪梨羹有很好的清热润肺作用。
用料：银耳一小朵、干红枣两颗、枸杞适量、雪梨一个、百合适量、冰糖适量
做法：
1、将银耳与红枣提前半小时泡发；
2、雪梨洗净去皮取四分之一果肉切成小片，枸杞、百合洗净，冰糖备用；
3、将泡发好的银耳洗净撕成小块，红枣切开两半去核；
4、将所有材料放入盅内，加入适量水，慢炖六小时以上，放凉即可食用。
适用年龄：1岁以上
三宝不是万能，还需慎用
三宝虽好，但是它们毕竟有各自的特性，在给宝宝食用的时候，要看宝宝是否适宜它们的特性？
三宝有一个共同的特性，那就是它们都是性凉食物。
所以脾胃虚寒的宝宝，在生病的时候不宜吃，不易于病症恢复；在没有生病时，可适当吃一些。
另外，宝宝食用它们，还得注意一些饮食方面的禁忌。
食用莲藕时，不要与大豆、猪肝同时食用，会影响人体对营养吸收；
食用白萝卜时不要将它和胡萝卜放在一起烹煮，会让营养价值大打折扣，甚至极易导致败血症；
银耳不要和菠菜、蛋黄等含铁的食物同食，会难以吸收营养。
人体不是只要调理好一个器官，就可以的，正如一年有四季，在调理宝宝身体的时候，不要光记得滋补肺部。
还要记得调理脾胃，脾主运化，宝宝所吸收进去的营养，得靠脾胃运化吸收。
所以为了更好的吸收营养，宝妈们可以给宝宝辅以推拿和足贴，用以调理脾胃，温补脾阳。
这样宝宝增强抵御外邪的抵抗力，疾病也不敢再来骚扰宝宝，宝妈们也可以轻松面对秋季。
