睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。那么怎样才算喝对水了呢？
晚上喝水，可以分三次！
准备一个能装
500 ~1000
毫升水的保温杯放在床头！
第
1
次：临睡前喝
200~300
毫升水；
第
2
次：夜间小便后喝两三口水，大约
100
毫升左右；
第
3
次：晨起再喝
300~500
毫升。
如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次
100
毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。
晚上喝三口水竟然这么重要，很多人都不知道！
2019-12-27 责任编辑：未填 浏览数：22 得宝网
核心提示：睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。那么怎样才算喝对水了呢？ 晚上喝水，可以分三次！ 准备一个能装 500 ~1000 毫升 ...
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